التهيج الناجم عن الصدمات هو أحد الأعراض الشائعة التي يمكن أن تؤثر سلبًا على قدرة الأزواج على التواصل بفعالية في مناقشات العلاقة الحميمة المعقدة. تحدث الحالة عندما يتعرض شخص ما لحدث مؤلم مثل سوء المعاملة أو العنف أو الإهمال، مما يؤدي إلى خيبة أمله وإثارة غضبه بسهولة. عندما يحدث هذا، قد يكون من الصعب على الناس التعبير عن مشاعرهم دون أن يصبحوا عدوانيين أو وقائيين، مما يجعل من الصعب على الشركاء التواصل علانية بأمان. لتوضيح كيف يؤثر التهيج الناجم عن الصدمة على السلامة العاطفية أثناء المحادثات الحميمة، ضع في اعتبارك مثال زوجين يدعى أليكس وإيمي. في إحدى الحالات، أعرب أليكس عن قلقه بشأن ما إذا كانا يقضيان وقتًا كافيًا معًا، لكن إيمي انزعجت وانتقدت، ووصفته بأنه أناني لأنه يريد اهتمامًا أكثر مما كانت على استعداد لإعطائه. نتيجة لذلك، شعر أليكس بأنه غير مدعوم وبدأ في الخروج من علاقتهما، تاركًا إيمي تشعر بالارتباك والتخلي عنها.
التهيج الناجم عن الصدمات يمكن أن يجعل من الصعب على الشركاء الاستماع بنشاط لاحتياجات ورغبات بعضهم البعض.
لنفترض أن أليكس سأل إيمي إذا كانت تريد تجربة شيء جديد جنسيا. ولكن بدلاً من التحقيق في أفكارها ومشاعرها بشأن هذه المسألة، رد على الفور بالغضب والدفاع، مما أجبرها على الإغلاق وتجنب المزيد من النقاش. تخلق هذه الأنواع من ردود الفعل مسافة بين الشركاء، مما يجعل الاتصال العاطفي أكثر صعوبة. وتتطلب معالجة هذه المسائل بذل جهود مكرسة من الجانبين.
الخطوة الأولى هي الاعتراف بوجود تهيج ناجم عن الصدمات والاعتراف بعواقبها.
عندما يدرك الأزواج أن تهيج شريكهم ينبع من صدمة سابقة، يجب أن يتحلوا بالصبر والتفهم. يجب عليهم تنحية الافتراضات حول سبب تصرف شريكهم بالطريقة التي يتصرفون بها والتركيز بدلاً من ذلك على الاستماع النشط. هذا يعني عدم مقاطعتهم عندما يتحدثون أو يحاولون حل مشاكلهم لهم. بدلاً من ذلك، يجب عليهم التحقق من صحة مخاوفهم من خلال التعبير عن التعاطف والرحمة دون حكم أو نقد.
يمكن للأزواج الاستفادة من طلب الدعم المهني مثل العلاج للمساعدة في إدارة عواطفهم والتواصل بشكل فعال. سيسمح لهم ذلك بخلق بيئة يشعر فيها كلا الشريكين بالأمان الكافي للتحدث بصدق عن احتياجاتهما ورغباتهما.
كيف تؤثر التهيج الناجم عن الصدمات على قدرة الزوجين على الحفاظ على السلامة العاطفية أثناء المحادثات الصعبة حول العلاقة الحميمة ؟
التهيج الناجم عن الصدمات هو رد فعل شائع يمكن أن يؤثر سلبًا على قدرة الزوجين على تأسيس السلامة العاطفية أثناء محادثات العلاقة الحميمة الصعبة. غالبًا ما تؤدي التجارب المؤلمة إلى زيادة مشاعر الخوف واليقظة، مما قد يؤدي إلى شعور الناس بسهولة بأن استفزازات أو خلافات بسيطة.