Ludzkie ciało ma kilka systemów sensorycznych, które dostarczają mu informacji o jego otoczeniu i stanie wewnętrznym. Proprioception jest uczucie, gdzie kończyny są w przestrzeni względem siebie i reszty świata, co pozwala poruszać się bez wpadania na rzeczy lub upadku. Wejście dotykowe pochodzi z receptorów sensorycznych w skórze, dostarczając informacji o powierzchniach i fakturach. Wejścia drgań pochodzą z drgań w powietrzu lub ziemi, takich jak fale dźwiękowe i trzęsienia ziemi. Podczas stymulacji dynamicznej o wysokiej intensywności, te trzy rodzaje informacji sensorycznych współpracują, aby utrzymać spójną świadomość cielesną.
Informacje proprioceptyczne pochodzą głównie z wrzecion mięśni i receptorów stawowych, które wykrywają zmiany długości mięśni i kąta stawów. Podczas biegania, skakania lub tańca, mięśnie i stawy wysyłają sygnały do mózgu o ich pozycji i ruchu, co pozwala śledzić, gdzie jest twoje ciało i co robi. Wejście dotykowe odgrywa również rolę w propriocepcji, ponieważ skóra może odczuwać ciśnienie i siły rozciągające podczas poruszania kończyn w przestrzeni.
Po obróceniu ramienia do tyłu i do przodu można odczuć ciężar ramienia naciskając na ramię. To pomaga śledzić, jak daleko twoja ręka zaszła i jak szybko się porusza.
Wejścia wibracyjne pochodzą z narządów zmysłowych zwanych komórkami włosów, które znajdują się w uchu wewnętrznym i języku. Komórki te wykrywają drgania i przekształcają je w impulsy nerwowe, które przemieszczają się do mózgu. Komórki włosów w uchu wewnętrznym pozwalają nam słyszeć dźwięki i postrzegać naszą lokalizację w pomieszczeniu lub środowisku. Te na języku pomagają nam smakować żywności, wykrywając związki chemiczne wiążące się ze smakiem pąków. Ponadto komórki włosów na skórze mogą wyczuwać wibracje spowodowane dotykiem lub ruchem, dostarczając dodatkowych informacji o środowisku.
Podczas stymulacji dynamicznej o dużej intensywności, takiej jak bieganie lub taniec, wszystkie trzy systemy czuciowe muszą współpracować w celu zapewnienia dokładnych informacji o pozycji i ruchu organizmu. Proprioception dostarcza podstawowych informacji o tym, gdzie są twoje kończyny i jak się poruszają. Wejście dotykowe dodaje niuansu do tego obrazu, pomagając ocenić, czy trafisz w cel lub unikając przeszkód. Wejścia wibracyjne zapewniają wskazówki dotyczące kierunku i prędkości ruchu, co pozwala odpowiednio dostosować ruchy. Integrując te różne rodzaje informacji sensorycznych, utrzymujemy spójną świadomość cielesną i możemy wykonywać złożone zadania fizyczne, nie stojąc w obliczu rzeczy lub upadku.
W jaki sposób integracja wejść proprioceptycznych, dotykowych i wibracyjnych wspiera spójną świadomość cielesną podczas dynamicznej stymulacji o wysokiej intensywności?
Proprioception, czucie dotykowe i wejście przedsionkowe są ważne dla utrzymania stałej świadomości ciała podczas treningu na wysokim poziomie intensywności. Proprioception to poczucie pozycji ciała i ruchu, które pozwala ludziom kontrolować swoje ruchy i zachować równowagę. Doznania dotykowe obejmują uczucie ciśnienia, temperatury, tekstury, bólu i swędzenia na skórze, które mogą być wykorzystywane do wykrywania zmian w środowisku zewnętrznym.