O corpo humano tem vários sistemas sensoriais que lhe fornecem informações sobre seu ambiente e estado interno. A propriontração é a sensação de onde estão os seus membros no espaço em relação ao outro e ao resto do mundo, permitindo que se movam sem se depararem com as coisas ou caírem para baixo. A digitação tátil vem de receptores sensoriais na pele, fornecendo informações sobre superfícies e texturas. As entradas vibracionais provêm de vibrações no ar ou no chão, como ondas sonoras e terremotos. Durante a estimulação dinâmica de alta intensidade, estes três tipos de informação sensorial trabalham juntos para manter a consciência corporal coerente.
A informação proposital vem principalmente de veretas musculares e receptores de articulação que detectam alterações no comprimento dos músculos e no ângulo da articulação. Quando você corre, salta ou dança, seus músculos e articulações enviam sinais ao seu cérebro sobre sua posição e movimento, permitindo que você monitorize onde o seu corpo está e o que ele faz. A injeção tátil também desempenha um papel na propriocepação, já que a sua pele pode sentir pressão e forças de alongamento quando você move membros no espaço.
Quando você vira a mão para frente e para trás, você pode sentir o peso da mão encostando no ombro. Isso ajuda-te a rastrear até onde a sua mão avançou e o quão rápido ela se move.
Os sinais de entrada vibratória são provenientes dos sentidos chamados células de cabelo, que estão no ouvido interno e na língua. Estas células detectam vibrações e as transformam em impulsos nervosos que chegam ao cérebro. As células de cabelo no ouvido interno permitem-nos ouvir sons e capturar a nossa localização na sala ou no ambiente. As que estão na língua ajudam-nos a experimentar a comida, encontrando compostos químicos que se ligam aos receptores. Além disso, as células de cabelo na pele podem sentir as vibrações causadas pelo toque ou movimento, fornecendo mais informações sobre o ambiente.
Durante a estimulação dinâmica de alta intensidade, tais como corrida ou dança, os três sistemas sensoriais devem trabalhar juntos para fornecer informações precisas sobre a posição e movimento do seu corpo. A propriontração fornece informações básicas sobre onde os seus membros estão e como eles se movem. A digitação tátil adiciona nuances nesta imagem, ajudando a julgar se você atinge ou evita obstáculos. As entradas vibracionais fornecem dicas sobre a direção e a velocidade do movimento, permitindo, portanto, ajustar seus movimentos. Integrando estes diferentes tipos de informação sensorial, apoiamos a consciência corporal coerente e podemos realizar tarefas físicas complexas sem enfrentar ou cair.
Como a integração de entradas pró, tátil e vibração suporta a consciência corporal coerente durante a estimulação dinâmica de alta intensidade?
Perceção, sensações tátil e entrada vestibular são essenciais para manter a consciência corporal alinhada durante os treinos de alta intensidade. A propriontração é a posição do corpo e do movimento, que permite que as pessoas controlem seus movimentos e mantenham o equilíbrio. A sensação tátil inclui a sensação de pressão, temperatura, textura, dor e comichão na pele, que podem ser usados para detectar alterações no ambiente externo.