يمتلك جسم الإنسان العديد من الأنظمة الحسية التي تزوده بمعلومات عن محيطه وحالته الداخلية. Proprioception هو الشعور بمكان وجود أطرافك في الفضاء بالنسبة لبعضها البعض وبقية العالم، مما يسمح لك بالتحرك دون الاصطدام بالأشياء أو السقوط. تأتي المدخلات اللمسية من المستقبلات الحسية في الجلد، مما يوفر معلومات حول الأسطح والقوام. تأتي مدخلات الاهتزاز من الاهتزازات في الهواء أو الأرض، مثل الموجات الصوتية والزلازل. أثناء التحفيز الديناميكي عالي الكثافة، تعمل هذه الأنواع الثلاثة من المعلومات الحسية معًا للحفاظ على وعي جسدي متسق. تأتي المعلومات التحسيسية في المقام الأول من مغازل العضلات ومستقبلات المفاصل، التي تكتشف التغيرات في طول العضلات وزاوية المفاصل. أثناء الجري أو القفز أو الرقص، ترسل عضلاتك ومفاصلك إشارات إلى عقلك حول موقعها وحركتها، مما يسمح لك بتتبع مكان جسمك وماذا يفعل. يلعب الإدخال اللمسي أيضًا دورًا في التحسس، حيث يمكن لبشرتك أن تشعر بالضغط وقوى الشد أثناء تحريك أطرافك في الفضاء.
عندما تدير ذراعك ذهابًا وإيابًا، يمكنك أن تشعر بثقل الذراع وهو يضغط على كتفك. يساعدك هذا على تتبع المدى الذي وصلت إليه يدك ومدى سرعة تحركها.
تأتي مدخلات الاهتزاز من أعضاء حسية تسمى خلايا الشعر، والتي توجد في الأذن الداخلية واللسان. تكتشف هذه الخلايا الاهتزازات وتحولها إلى نبضات عصبية تنتقل إلى الدماغ. تسمح لنا خلايا الشعر في الأذن الداخلية بسماع الأصوات وإدراك موقعنا في غرفة أو بيئة. يساعدنا أولئك الموجودون على اللسان على تذوق الطعام عن طريق اكتشاف المركبات الكيميائية التي ترتبط ببراعم التذوق. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لخلايا الشعر على الجلد استشعار الاهتزازات الناتجة عن اللمس أو الحركة، مما يوفر معلومات إضافية حول البيئة.
أثناء التحفيز الديناميكي عالي الكثافة، مثل الجري أو الرقص، يجب أن تعمل الأنظمة الحسية الثلاثة معًا لتوفير معلومات دقيقة حول وضع جسمك وحركته. يوفر Proprioception معلومات أساسية حول مكان أطرافك وكيف تتحرك. تضيف المدخلات اللمسية فارقًا بسيطًا إلى هذه الصورة، مما يساعد على الحكم على ما إذا كنت تضرب هدفًا أو تتجنب العقبات. توفر مدخلات الاهتزاز أدلة حول اتجاه وسرعة الحركة، مما يسمح لك بضبط حركاتك وفقًا لذلك. من خلال دمج هذه الأنواع المختلفة من المعلومات الحسية، نحافظ على وعي جسدي متسق ويمكننا أداء مهام جسدية معقدة دون مواجهة الأشياء أو السقوط.
كيف يدعم دمج المدخلات التحفيزية واللمسية والاهتزازية الوعي الجسدي المستمر أثناء التحفيز الديناميكي عالي الكثافة ؟
Proprioception والإحساس باللمس والمدخلات الدهليزية كلها مهمة للحفاظ على الوعي الجسدي المتسق أثناء التدريب على مستويات عالية الكثافة. Proprioception هو إحساس بوضع الجسم وحركته يسمح للأشخاص بالتحكم في تحركاتهم والحفاظ على التوازن. تشمل الأحاسيس اللمسية الإحساس بالضغط ودرجة الحرارة والملمس والألم والحكة على الجلد، والتي يمكن استخدامها لاكتشاف التغيرات في البيئة الخارجية.