Le corps humain dispose de plusieurs systèmes sensoriels qui lui fournissent des informations sur son environnement et son état intérieur. La proprioception est la sensation où se trouvent vos membres dans l'espace par rapport à l'autre et au reste du monde, ce qui permet de se déplacer sans tomber sur les choses et sans tomber. L'entrée tactile provient des récepteurs sensoriels de la peau, fournissant des informations sur les surfaces et les textures. Les entrées vibratoires proviennent de vibrations dans l'air ou la terre, comme les ondes sonores et les tremblements de terre. Pendant la stimulation dynamique à haute intensité, ces trois types d'informations sensorielles travaillent ensemble pour maintenir une conscience corporelle cohérente.
L'information proprioceptive provient principalement des fuseaux musculaires et des récepteurs articulaires qui détectent les variations de la longueur musculaire et de l'angle articulaire. Lorsque vous courez, sautez ou dansez, vos muscles et vos articulations envoient des signaux à votre cerveau sur leur position et leur mouvement, vous permettant de suivre où se trouve votre corps et ce qu'il fait. L'apport tactile joue également un rôle dans la proprioception, car votre peau peut ressentir de la pression et des forces de traction lorsque vous déplacez vos membres dans l'espace.
Quand vous tournez votre main vers l'avant et vers l'arrière, vous pouvez sentir le poids de votre main qui s'appuie sur votre épaule. Cela vous aide à suivre jusqu'où votre main a progressé et à quelle vitesse elle se déplace.
Les signaux d'entrée vibratoires proviennent des organes sensoriels appelés cellules de poils qui se trouvent dans l'oreille interne et dans la langue. Ces cellules détectent les vibrations et les transforment en impulsions nerveuses qui pénètrent dans le cerveau. Les cellules de cheveux dans l'oreille interne nous permettent d'entendre les sons et de percevoir notre emplacement dans la pièce ou l'environnement. Ceux de la langue nous aident à goûter les aliments en détectant les composés chimiques qui se lient aux papilles gustatives. En outre, les cellules de cheveux sur la peau peuvent ressentir des vibrations causées par le toucher ou le mouvement, fournissant des informations supplémentaires sur l'environnement.
Pendant la stimulation dynamique de haute intensité, comme la course ou la danse, les trois systèmes sensoriels doivent travailler ensemble pour fournir des informations précises sur la position et le mouvement de votre corps. La proprioception fournit des informations de base sur l'endroit où se trouvent vos membres et comment ils se déplacent. L'entrée tactile ajoute des nuances à cette image, vous aidant à juger si vous tombez dans la cible ou si vous évitez les obstacles. Les entrées vibratoires fournissent des indices sur la direction et la vitesse du mouvement, ce qui permet d'ajuster leurs mouvements en conséquence. En intégrant ces différents types d'informations sensorielles, nous maintenons une conscience corporelle cohérente et nous pouvons accomplir des tâches physiques complexes sans tomber en collision avec les choses et sans tomber en panne.
Comment l'intégration des entrées proprioceptives, tactiles et vibratoires favorise-t-elle une prise de conscience corporelle cohérente pendant la stimulation dynamique de haute intensité ?
Propriété, sensations tactiles et entrée vestibulaire - tout cela est important pour maintenir une conscience corporelle cohérente pendant l'entraînement à des niveaux élevés d'intensité. La proprioception est le sens de la position du corps et du mouvement qui permet aux gens de contrôler leurs mouvements et de maintenir l'équilibre. Les sensations tactiles comprennent des sensations de pression, de température, de texture, de douleur et de prurit sur la peau qui peuvent être utilisées pour détecter les changements dans l'environnement extérieur.