Body Image Acceptance
Badania wykazały, że akceptacja obrazu ciała wiąże się ze zwiększoną samooceną i ogólnym samopoczuciem. Oznacza to zrozumienie i docenianie twojego wyglądu bez nacisku na spełnienie społecznych standardów piękna. Media często przedstawiają nierealistyczne obrazy tego, co uważa się za atrakcyjne, przy czym wiele osób czuje się niepewnie w stosunku do swoich ciał.
Naukowcy odkryli jednak, że istnieje wiele korzyści dla przyjęcia swojego naturalnego kształtu i rozmiaru.
Dla dzieci i młodzieży, rozwój pozytywnego obrazu ciała może pomóc im poradzić sobie z problemami dojrzewania i uniknąć szkodliwych zachowań, takich jak zaburzenia jedzenia. Badania pokazują, że ci, którzy praktykują pozytywność ciała w młodym wieku, są zazwyczaj bardziej zadowoleni ze swoich ciał jako dorośli, co może pomóc w zapobieganiu dysmorfii ciała i niskiej samooceny. Rodzice odgrywają kluczową rolę w pomaganiu dzieciom rozwijać zdrowy stosunek do ich ciał, uczyć je doceniać wszystkie kształty i rozmiary, a także promować zrównoważoną dietę i ćwiczenia.
Kiedy ludzie wchodzą w dorosłość, obraz ciała nadal wpływa na ich poziom zaufania. Według badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Kalifornijski, ci, którzy akceptują swój typ ciała doświadczają mniej lęku i wyższej satysfakcji z życia niż ci, którzy zmagają się z negatywnym postrzeganiem siebie. Dzieje się tak dlatego, że akceptacja Twojego wyglądu pozwala Ci skupić się na innych aspektach siebie, takich jak cechy osobowości czy osiągnięcia.
Zmniejsza również porównanie społeczne, pozwalając ludziom świętować wyjątkowość innych, a nie porównywać się niekorzystnie.
Objęcie wizerunku ciała wykracza poza osobiste samopoczucie; ma też konsekwencje ekonomiczne. Badania przeprowadzone przez American Psychological Association wykazały, że firmy zatrudniające wyłącznie na podstawie wyglądu były mniej skłonne do zatrzymywania utalentowanych pracowników z powodu słabych wyników i zwiększonej absencji. Skupiając się na kwalifikacjach, a nie na pozorach, przedsiębiorstwa tworzą środowisko, w którym każdy czuje się komfortowo będąc sobą, nie czując się oceniany za swój wygląd.
Podsumowując, akceptacja wielkości i kształtu organizmu tworzy liczne korzyści dla różnych epok, od dzieciństwa do dorosłości. Przyjęcie obrazu ciała pomaga ludziom czuć się pewnie w swojej skórze, zmniejsza lęk, zwiększa szczęście i promuje produktywność w miejscu pracy. Zachęcanie zarówno rodziców, nauczycieli, jak i pracodawców do pozytywnego działania powinno być zatem priorytetem.
W jaki sposób postrzeganie obrazu ciała wzmacnia zaufanie w różnym wieku?
Ogólnie rzecz biorąc, badania sugerują, że adopcja obrazu ciała odgrywa ważną rolę w zwiększaniu zaufania we wszystkich grupach wiekowych, ponieważ pomaga ludziom rozpoznać ich wygląd jako jeden z aspektów siebie, a nie identyfikować, kim są. Badanie Dunna i in.