قبول صورة الجسم
أظهرت الدراسات أن قبول صورة الجسم مرتبط بزيادة احترام الذات والرفاهية العامة. هذا يعني فهم وتقييم مظهرك دون الشعور بالضغط لتلبية معايير الجمال المجتمعي. غالبًا ما تصور وسائل الإعلام صورًا غير واقعية لما يعتبر جذابًا، حيث يشعر الكثير من الناس بعدم الأمان تجاه أجسادهم.
ومع ذلك، وجد الباحثون أن هناك العديد من الفوائد لاعتماد شكلك الطبيعي وحجمك.
بالنسبة للأطفال والمراهقين، يمكن أن يساعدهم تطوير صورة إيجابية للجسم على التعامل مع مشاكل البلوغ وتجنب السلوكيات الضارة مثل اضطرابات الأكل. تظهر الدراسات أن أولئك الذين يمارسون إيجابية الجسم في سن مبكرة يميلون إلى أن يكونوا أكثر رضا عن أجسادهم كبالغين، مما قد يساعد في منع تشوه الجسم وانخفاض احترام الذات. يلعب الآباء دورًا حاسمًا في مساعدة أطفالهم على تطوير موقف صحي تجاه أجسادهم، وتعليمهم تقدير جميع الأشكال والأحجام، وتعزيز نظام غذائي متوازن وممارسة الرياضة.
مع دخول الناس مرحلة البلوغ، تستمر صورة الجسم في التأثير على مستويات ثقتهم. وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، فإن أولئك الذين يقبلون نوع أجسامهم يعانون من قلق أقل ورضا أعلى عن الحياة من أولئك الذين يعانون من التصورات السلبية عن أنفسهم. هذا لأن قبول مظهرك يسمح لك بالتركيز على جوانب أخرى من نفسك، مثل سمات الشخصية أو الإنجازات. كما أنه يقلل من المقارنة الاجتماعية من خلال السماح للناس بالاحتفال بتفرد الآخرين بدلاً من مقارنة أنفسهم بشكل غير موات.
احتضان صورة الجسد يتجاوز الرفاهية الشخصية ؛ لها عواقب اقتصادية أيضًا. وجدت دراسة أجرتها جمعية علم النفس الأمريكية أن الشركات التي توظف على أساس المظهر فقط كانت أقل عرضة للاحتفاظ بالعمال الموهوبين بسبب الأداء الضعيف وزيادة التغيب. من خلال التركيز على المؤهلات بدلاً من المظاهر، تخلق الشركات بيئة يشعر فيها الجميع بالراحة لكونهم على طبيعتهم دون الشعور بالحكم على مظهرهم. في الختام، فإن قبول حجم وشكل جسمك يخلق فوائد عديدة لأعمار مختلفة، من الطفولة إلى البلوغ. يساعد تبني صورة الجسم الناس على الشعور بالثقة في بشرتهم، ويقلل من القلق، ويزيد من السعادة ويعزز الإنتاجية في مكان العمل. لذلك يجب أن يكون تشجيع إيجابية الجسم أولوية قصوى للآباء والمعلمين وأرباب العمل على حد سواء.
كيف يعزز إدراك صورة الجسم الثقة في الأعمار المختلفة ؟
بشكل عام، تشير الأبحاث إلى أن تبني صورة الجسم يلعب دورًا مهمًا في زيادة الثقة عبر جميع الفئات العمرية لأنه يساعد الناس على التعرف على مظهرهم كجانب واحد من أنفسهم بدلاً من تحديد هويتهم. دراسة أجراها دن وآخرون.