Jeśli chodzi o odzyskiwanie z negatywnych zdarzeń, każda osoba ma swoje tempo. Niektórzy ludzie trwa dłużej niż inni, aby przetwarzać swoje uczucia i przejść dalej, podczas gdy inni mogą odbić się szybko.
Gdy jeden partner w relacji odzyskuje wolniej niż drugi, może to prowadzić do psychologicznych konsekwencji dla obu zaangażowanych stron. Czas potrzebny jednemu partnerowi do uzyskania leczenia może wpłynąć na to, jak długo mogą pozostać razem jako para.
Różne stopy odzysku między partnerami mogą powodować napięcie i urazę, co może dodatkowo obciążać relacje. Jeśli jeden partner czuje, że zawsze troszczy się o drugiego, mogą się wypalić i poczuć niedoceniany. Może to prowadzić do emocjonalnej odległości, odstawienia, a nawet depresji.
Reakcje emocjonalne różnią się między parami
W relacjach pary często doświadczają podobnych stresorów, ale reagują inaczej.
Jeśli jeden partner traci pracę, może reagować przez smutek lub niepokój, podczas gdy drugi partner jest bardziej prawdopodobne, że jest zły lub sfrustrowany. Te różne emocje mogą powodować napięcie w związku. Jeden partner może chcieć porozmawiać o tym, co się stało, podczas gdy drugi chce zachować ciszę i uniknąć dyskusji. Mogą również nie zgadzać się, jak rozwiązać problem lub kto powinien wziąć odpowiedzialność za znalezienie nowej pracy.
Różnice te mogą powodować konflikt i podważać zaufanie między partnerami.
Różnice mogą powodować urazę
Gdy jeden partner potrzebuje więcej czasu na odzyskanie niż inny, może on wywołać nierównowagę w relacji.
Jeśli jeden partner nadal ma do czynienia z konsekwencjami traumatycznego zdarzenia, takiego jak śmierć w rodzinie lub poważna choroba, mogą potrzebować większego wsparcia ze strony partnera.
Jeśli inny partner już przekroczył, może to prowadzić do poczucia winy lub urazy. Szybszy partner może czuć się zaniedbany lub ignorowany. Alternatywnie, jeśli obaj partnerzy borykają się z problemami emocjonalnymi, mogą czuć się przytłoczeni i nie mogą zapewnić sobie wzajemnie potrzebnego wsparcia. Może to dodatkowo obciążyć relację.
Wzajemne zrozumienie potrzeb
Aby zapobiec tym konsekwencjom psychologicznym, pary muszą nauczyć się wzajemnie rozumieć potrzeby i reakcje emocjonalne. Ważne jest, aby komunikować się otwarcie i uczciwie z partnerem o tym, jak się czujesz i dlaczego. Jeśli jeden partner potrzebuje więcej czasu na leczenie, spróbuj być cierpliwy i zrozumiały. Unikaj obwiniania lub potępiania ich za powolny powrót do zdrowia. Zamiast tego udzielaj wsparcia i zapewniaj, że wszystko się ułoży. Staraj się robić rzeczy razem, aby pomóc wam obojgu poradzić sobie, takie jak wyjście na spacer lub spędzanie czasu z przyjaciółmi. Pamiętaj, że każdy traktuje wydarzenia inaczej i że nie ma „właściwego" sposobu, aby opłakiwać lub leczyć.
Poszukiwanie pomocy zawodowej
Jeśli skutki psychologiczne różnych środków wyzdrowienia emocjonalnego stają się zbyt ciężkie, zwróć się o profesjonalną pomoc do terapeuty lub doradcy. Mogą one pomóc w zidentyfikowaniu podstawowych problemów powodujących różnicę w czasie leczenia, takich jak wcześniejszy uraz lub depresja.
Mogą uczyć mechanizmów radzenia sobie i umiejętności komunikacyjnych, aby poruszać się w trudnym okresie.
Pary powinny uznać, że jest to normalne, gdy potrzeba innej ilości czasu, aby odzyskać z negatywnych zdarzeń. Z cierpliwością i współczuciem mogą pokonać wszelkie trudności i stać się silniejsi po drugiej stronie.
Jakie są psychologiczne konsekwencje różnych środków odzyskiwania emocji u par?
Odzyskiwanie emocji odnosi się do procesu, w którym jednostki odzyskują poczucie równowagi po doświadczeniu emocjonalnie niepokojących wydarzeń, takich jak konflikt lub uraz. Obejmuje zarówno elementy poznawcze, jak i behawioralne, w tym ocenę sytuacji, przezwyciężanie negatywnych uczuć oraz odpowiednie dostosowywanie myśli i działań. W relacjach partnerzy mogą mieć różne poziomy odporności emocjonalnej, co prowadzi do różnic w ich zdolności do wyzdrowienia z konfliktów lub innych problemów.