عندما يتعلق الأمر بالتعافي من الأحداث السلبية، فإن لكل شخص وتيرته الخاصة. يستغرق بعض الأشخاص وقتًا أطول من غيرهم لمعالجة مشاعرهم والمضي قدمًا، بينما يمكن للآخرين الارتداد بسرعة.
عندما يتعافى أحد الشركاء في علاقة أبطأ من الآخر، يمكن أن يؤدي ذلك إلى عواقب نفسية لكلا الطرفين المعنيين. يمكن أن يؤثر الوقت الذي يستغرقه شريك واحد للحصول على العلاج على المدة التي يمكنهما فيها البقاء معًا كزوجين.
معدلات التعافي المختلفة بين الشركاء يمكن أن تخلق التوتر والاستياء، مما قد يزيد من توتر العلاقات. إذا شعر أحد الشركاء أنه يهتم دائمًا بآخر، فيمكنه أن يحترق ويشعر بالتقليل من قيمته. يمكن أن يؤدي هذا إلى مسافة عاطفية وانسحاب وحتى اكتئاب.
تختلف الاستجابات العاطفية بين الأزواج
في العلاقات، غالبًا ما يعاني الأزواج من ضغوط مماثلة ولكنهم يستجيبون بشكل مختلف.
إذا فقد أحد الشركاء وظيفته، فقد يتفاعل من خلال الشعور بالحزن أو القلق، بينما من المرجح أن يكون الشريك الآخر غاضبًا أو محبطًا. يمكن أن تسبب هذه المشاعر المختلفة توترًا في العلاقة. قد يرغب أحد الشركاء في التحدث عما حدث، بينما يريد الآخر التزام الصمت وتجنب مناقشته. قد يختلفون أيضًا حول كيفية حل المشكلة أو من يجب أن يتحمل مسؤولية العثور على وظيفة جديدة. يمكن أن تسبب هذه الاختلافات صراعًا وتقوض الثقة بين الشركاء.
الاختلافات يمكن أن تسبب الاستياء
عندما يستغرق أحد الشركاء وقتًا أطول للتعافي من شريك آخر، يمكن أن يخلق اختلالًا في العلاقة.
إذا كان أحد الشركاء لا يزال يتعامل مع عواقب حدث مؤلم، مثل الوفاة في الأسرة أو مرض خطير، فقد يحتاج إلى مزيد من الدعم من شريكه.
إذا كان شريك آخر قد عبر بالفعل، فقد يؤدي ذلك إلى الشعور بالذنب أو الاستياء. قد يشعر الشريك الأسرع في التعافي بالإهمال أو التجاهل. بدلاً من ذلك، إذا كان كلا الشريكين يكافحان عاطفياً، فقد يشعران بالإرهاق وعدم القدرة على تقديم الدعم الذي يحتاجهما لبعضهما البعض. يمكن أن يضع هذا ضغطًا إضافيًا على العلاقة.
فهم احتياجات بعضنا البعض
لمنع هذه العواقب النفسية، يجب على الأزواج تعلم فهم احتياجات بعضهم البعض والاستجابات العاطفية. من المهم التواصل بصراحة وصدق مع شريكك حول شعورك ولماذا. إذا احتاج أحد الشركاء إلى مزيد من الوقت للعلاج، فحاول التحلي بالصبر والتفهم. تجنب لومهم أو إدانتهم لبطء تعافيهم. بدلاً من ذلك، قدم الدعم واطمئن إلى أن الأمور ستنجح. حاول القيام بالأشياء معًا لمساعدتكما على التأقلم، مثل الخروج في نزهة على الأقدام أو قضاء الوقت مع الأصدقاء. تذكر أن كل شخص يتعامل مع الأحداث بشكل مختلف وأنه لا توجد طريقة «صحيحة» للحزن أو الشفاء.
طلب المساعدة المهنية
إذا أصبحت الآثار النفسية لمقاييس مختلفة للتعافي العاطفي شديدة للغاية، فاطلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار. يمكن أن تساعد في تحديد المشكلات الأساسية التي تسبب الاختلاف في وقت الشفاء، مثل الصدمة السابقة أو الاكتئاب.
يمكنهم تعليم آليات التأقلم ومهارات الاتصال للتنقل في فترة صعبة. يجب أن يدرك الأزواج أن هذا أمر طبيعي عندما يستغرق الأمر وقتًا مختلفًا للتعافي من الأحداث السلبية. وبالصبر والرحمة، يمكنهم التغلب على أي صعوبات وأن يصبحوا أقوى على الجانب الآخر.
ما هي العواقب النفسية لمقاييس مختلفة للتعافي العاطفي لدى الأزواج ؟
يشير التعافي العاطفي إلى العملية التي يستعيد بها الأفراد إحساسهم بالتوازن بعد تعرضهم لحدث مؤلم عاطفياً، مثل الصراع أو الصدمة. ويشمل كل من المكونات المعرفية والسلوكية، بما في ذلك تقييم الموقف، والتغلب على المشاعر السلبية، وتعديل الأفكار والأفعال وفقًا لذلك. في العلاقات، قد يكون لدى الشركاء مستويات مختلفة من المرونة العاطفية، مما يؤدي إلى اختلافات في قدرتهم على التعافي من النزاعات أو المشاكل الأخرى.