Intymność jest integralną częścią każdego romantycznego związku. Można to zdefiniować jako więź emocjonalną dzieloną między dwiema osobami, wykraczającą poza fizyczne przyciąganie lub seksualne pragnienia. Intymność obejmuje szeroki zakres działań, takich jak dzielenie się myślami, uczuciami, marzeniami i doświadczeniami oraz rozwijanie zaufania, wzajemnego szacunku i uczuć.
Jednak pomimo ich znaczenia wiele par nie potrafi nadać priorytetu życiu codziennemu. W tym eseju badam, jak bliskość może zwiększyć długość życia poprzez różnorodne badania naukowe i wyniki badań.
Badania wykazały, że relacje intymne mogą mieć znaczące korzyści dla ogólnego zdrowia i samopoczucia. Jedno z badań przeprowadzonych przez Uniwersytet Michigan wykazało, że osoby zamężne mają mniejsze ryzyko śmiertelności niż osoby samotne lub owdowiałe. Inne badania Harvard Medical School wykazały, że żonaci mężczyźni mają dłuższą długość życia niż niezamężni mężczyźni. Przyczyna tych ustaleń była związana ze zwiększonym wsparciem społecznym, poprawą zarządzania stresem i poprawą nawyków zdrowotnych.
Badania pokazują również, że intymność w małżeństwie poprawia zdrowie psychiczne. Bliskość promuje poczucie własnej wartości, pewność siebie i poczucie własnej wartości, które są ważnymi elementami utrzymania dobrego zdrowia psychicznego. Kiedy partnerzy dzielą ze sobą swoje lęki, nadzieje i problemy, rozwijają empatię i zrozumienie, co prowadzi do pozytywnych efektów, takich jak zmniejszenie lęku, depresji i izolacji. Ostatecznie prowadzi to do szczęśliwszych małżeństw i lepszych relacji. Co więcej, bliskość przyczynia się do poprawy zdrowia układu krążenia. Więź stworzona przez intymność uwalnia oksytocynę, znaną jako „hormon miłosny", który obniża ciśnienie krwi i obniża tętno. Jak wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Neuroscience, kobiety, które prowadziły regularną aktywność fizyczną z partnerami, miały niższy poziom kortyzolu, hormonu stresu związanego z chorobą serca.
Ponadto bliskość poprawia funkcję immunologiczną. Badania przeprowadzone na Uniwersytecie Stanforda wykazały, że ludzie o szerszych więzach społecznych mają silniejszą odporność w porównaniu z ludźmi bez żadnych więzi społecznych. Wsparcie społeczne udzielane przez partnera intymnego może zwiększyć zdolność organizmu do walki z chorobami, zwiększając tym samym długość życia.
Intymność wpływa również na wybór stylu życia. Pary, które angażują się w zdrowe czynności, takie jak wspólne ćwiczenia lub zdrowe jedzenie, mają tendencję do prowadzenia zdrowszego stylu życia niż ci, którzy nie. Działania te promują długowieczność i zapobiegają przewlekłym chorobom, takim jak cukrzyca i wysoki poziom cholesterolu.
Ponadto bliskość zachęca ludzi do natychmiastowej pomocy medycznej, która ma kluczowe znaczenie dla wczesnego wykrywania i leczenia chorób.
Podsumowując, intymność odgrywa istotną rolę w utrzymaniu dobrego zdrowia i przedłużaniu długości życia. Promuje więzi społeczne, zmniejsza stres, poprawia zdrowie psychiczne, zwiększa odporność i promuje zdrowe nawyki. W związku z tym pary powinny priorytetowo traktować intymność w swoich stosunkach w celu czerpania z nich korzyści.
Jak bliskość zwiększa długość życia?
Naukowcy wysunęli hipotezę, że intymne relacje zapewniają kilka korzyści dla zdrowia ludzkiego, takich jak obniżony poziom stresu, poprawa funkcjonowania układu odpornościowego, zmniejszenie objawów depresji i zmniejszenie ryzyka chorób układu sercowo-naczyniowego. Te pozytywne skutki mogą przyczynić się do wydłużenia długości życia poprzez poprawę ogólnego samopoczucia i odporności na rozwój choroby. Bliskość jest również związana z silniejszymi sieciami wsparcia społecznego, które mogą pomóc ludziom łatwiej przezwyciężyć przeciwności.