W idealnym świecie monogamia jest postrzegana jako norma romantycznych relacji.
Są jednak ludzie, którzy są przyciągani do więcej niż jednej osoby na raz i wybierają nie-monogamię. Doprowadziło to do wielu różnych form relacji, które kwestionują tradycyjne pojęcia miłości i zaangażowania. Jednym z takich układów jest poliamor, który polega na posiadaniu wielu partnerów bez wyłączności. Chociaż może wydawać się łatwiejsze powiedziane niż zrobione, zarządzanie zazdrością może być trudne, gdy masz więcej niż jednego partnera.
Zazdrość jest naturalną reakcją na poczucie zagrożenia lub niepewności, że ktoś inny odbiera Ci uwagę, uczucie lub zasoby. Może przejawiać się fizycznie, psychicznie i emocjonalnie, często prowadząc do uczucia lęku, gniewu, a nawet depresji. W monogamicznych relacjach emocje te mogą być dość trudne do zarządzania, ale w układzie poliamorycznym stają się wykładniczo trudniejsze. Po pierwsze, zazdrość może wystąpić, gdy partnerzy czują się pominięci lub wykluczeni z niektórych działań lub rozmów w grupie dynamicznej.
Na przykład, jeśli jeden partner otrzymuje dodatkowy czas lub uwagę od innego partnera nie, może to wywołać napięcie i urazę wśród wszystkich zaangażowanych stron. Aby temu zapobiec, konieczna jest otwarta komunikacja między wszystkimi uczestnikami, aby nikt nie czuł się pozbawiony lub ignorowany. Po drugie, zazdrość może również wynikać z porównania się do innych partnerów. Kiedy ludzie widzą, że innym podoba się to, co dzieje się razem, mogą zacząć kwestionować własne miejsce w związku. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy partner przynosi coś wyjątkowego do stołu i docenianie ich za to, co oferują, zamiast koncentrować się na tym, czego im brakuje, pomoże ukrócić wszelkie uczucia zazdrości lub zazdrości.
Wreszcie ważne jest, aby określić limity czasu spędzonego z każdym partnerem. Gwarantuje to, że każdy ma równy dostęp do zasobów i uniemożliwia komuś poczucie zapomnienia lub niedocenienia. Może to oznaczać odłożenie określonej ilości czasu dla każdej osoby, aby spędzić samodzielnie ze swoim partnerem, lub planowanie działań grupowych, w których każdy może uczestniczyć w równym stopniu.
Podejmując te kwestie na początku, poliamoryczne relacje mają większe szanse na sukces w dłuższej perspektywie, ponieważ każdy rozumie, czego od nich oczekuje i jak ich potrzeby są zaspokajane w sprawiedliwy sposób.
Jednak, podobnie jak w przypadku każdego związku, nadal będą wyzwania po drodze - w tym nawigacja zazdrości. Kluczem jest rzetelne i konsekwentne zgłaszanie wszelkich obaw, zanim staną się one zbyt przytłaczające.
Jak dorośli negocjują zazdrość w układzie poliamorycznym lub otwartym?
Zazdrość jest wspólną emocją, która może wystąpić w każdym romantycznym związku, ale staje się szczególnie trudna dla osób zaangażowanych w poliamoryczne lub otwarte aranżacje. Aby skutecznie nawigować zazdrość jako dorosły w tego typu relacjach, istnieje kilka strategii, które ludzie mogą znaleźć przydatne. Po pierwsze, ważne jest, aby uznać uczucia zazdrości i komunikować się otwarcie z partnerami.