Żołnierze doświadczający traumy wojennej mogą mieć problemy związane ze zdrowiem fizycznym i psychicznym po powrocie do domu. Mogą odczuwać depresję, niepokój lub cierpieć na zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) z powodu okropności, które widzieli podczas służby w swoim kraju. Wielu również zmaga się z dysfunkcją seksualną, która jest często słabo zdiagnozowana i niedostatecznie leczona. Podczas gdy niektórzy weterani zwracają się do alkoholu, narkotyków, pornografii lub nawet prostytucji, aby poradzić sobie z tymi problemami, inni znajdują sposoby na bardziej pozytywne przystosowanie się i zarządzanie emocjami. Niektórzy badacze uważają, że żołnierze, którzy potrafią dostosować się do odporności seksualnej po walce, mogą poprawić jakość życia i zmniejszyć ryzyko przyszłego upośledzenia psychicznego.
Czynniki, które przyczyniają się do odporności seksualnej
Istnieje kilka czynników, które przyczyniają się do skutecznego dostosowania do zachowań seksualnych wśród personelu wojskowego narażonego na walkę. Należą do nich:
1. Wsparcie społeczne: Żołnierze, którzy otrzymują wsparcie od członków rodziny, przyjaciół i kolegów, mają tendencję do pływania lepiej niż ci, którzy nie. Posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać o trudnym doświadczeniu, może pomóc w pozytywnym rozwiązaniu tego, co się wydarzyło. To połączenie społeczne pomaga również zmniejszyć uczucie izolacji i zapewnia, że nie są sami w swoich zmaganiach.
2. Regulacja emocjonalna: Weterani, którzy uczą się kontrolować swoje emocje poprzez ćwiczenia oddechowe, medytację lub inne metody, są lepiej wyposażeni do radzenia sobie z lękiem i depresją. Stają się one mniej reaktywne i bardziej elastyczne w swoich reakcjach, pozwalając im wejść w zdrowe relacje bez bycia przytłoczonym negatywnymi myślami lub wspomnieniami.
3. Przemyślenie poznawcze: Zdolność do innego myślenia o trudnych sytuacjach może prowadzić do zwiększenia odporności w wielu dziedzinach życia, w tym seksualności.
Niektórzy weterani mogą musieć zakwestionować swoje przekonania o seksie lub intymności po doświadczeniu urazu pola bitwy. Zmieniając swoje nastawienie do tych tematów, mogą znaleźć nowe sposoby na komunikowanie się z partnerami i ponowne doświadczanie przyjemności.
4. Terapia na bazie urazu. Wielu terapeutów stosuje zabiegi oparte na dowodach, takie jak terapia poznawczo-behawioralna (CBT) lub profilaktyka ekspozycji i odpowiedzi (ERP), aby pomóc żołnierzom przezwyciężyć objawy PTSD związane z dysfunkcją seksualną. Interwencje te mają na celu zmianę negatywnych wzorców myślenia i zmniejszenie zachowań unikających, co prowadzi do poprawy umiejętności komunikacyjnych i zwiększenia zaufania w przypadku kontaktów intymnych.
5. Zdrowe strategie przetrwania: Angażowanie się w hobby, ćwiczenia fizyczne lub praktyki duchowe mogą stanowić punkt wyjścia dla stresu i pozwolić weteranom na relaks po walce. Może również poprawić ogólne samopoczucie, co ma pozytywny wpływ na ich relacje z członkami rodziny i przyjaciółmi w domu.
6. Akceptacja:
Uznając, że nie ma „normalnego" sposobu reagowania na uraz wojskowy może pomóc weteranom objąć się pomimo wszelkich wyzwań, przed którymi stoją. Potrafią dostrzec swoje mocne strony, słabości i różnice w stosunku do innych, a jednocześnie dążą do osobistego wzrostu i uzdrowienia.
Adaptacyjne zachowania seksualne
Chociaż nie wszyscy pracownicy wojskowi będą rozwijać dysfunkcje seksualne po kontakcie z walką, ci, którzy potrafią nauczyć się strategii skutecznego zarządzania nimi. Niektóre adaptacyjne zachowania seksualne obejmują:
1. Skupiając się na przyjemności: Weterani, którzy angażują się w zdrowe czynności, takie jak masturbacja lub seks w partnerstwie, bez poczucia wstydu lub wstydu, mogą łatwiej zarządzać swoimi uczuciami podniecenia niż ci, którzy próbują go całkowicie stłumić. Ważne jest również, aby partnerzy byli otwarci na pragnienia i preferencje w tym czasie, tak aby wszyscy czuli się bezpieczni i zadowoleni.
2. Odkrywanie nowych fantazji: wielu żołnierzy zgłasza wciągające myśli lub reakcje związane z traumatycznymi wspomnieniami podczas intymności; odkrywanie nowych fantazji może pomóc odwrócić uwagę od negatywnych scenariuszy i zamiast tego skupić się na pozytywnych.
Niektóre pary mogą wybrać role-play z różnymi postaciami lub scenariuszami, aby stworzyć poczucie bezpieczeństwa i kontroli nad doświadczeniem.
3. Praktyki samoobrony: Dbanie o organizm poprzez prawidłowe odżywianie, ćwiczenia i odpoczynek może również pozytywnie przyczynić się do funkcji seksualnych. Obejmuje to zarządzanie poziomem stresu poprzez unikanie nadmiernego spożywania alkoholu lub narkotyków, co może osłabić wydajność i zmniejszyć zainteresowanie związkami intymnymi.
4. Poszukiwanie leczenia w razie potrzeby: Jeśli objawy utrzymują się pomimo środków samoobrony, weterani powinni szukać profesjonalnej pomocy u wykwalifikowanych terapeutów specjalizujących się w seksualności i leczeniu PTSD. Mogą one współpracować w celu określenia podstawowych problemów i opracowania indywidualnych planów, które odpowiadają indywidualnym potrzebom przy jednoczesnej poprawie ogólnej jakości życia.
Członkowie serwisu narażeni na doświadczenie w walce potrzebują wsparcia w nawigacji złożonych emocji i zachowań związanych z seksualnością po powrocie do domu. Dzięki zrozumieniu czynników, które przyczyniają się do odporności i adaptacyjnego zachowania seksualnego, weterani mogą znaleźć zdrowsze sposoby radzenia sobie z urazami i utrzymywania szczęśliwych relacji. Dzięki właściwej interwencji mają one potencjał zwiększenia stabilności emocjonalnej i poprawy jakości życia, zarówno osobiście, jak i zawodowo.
Jakie czynniki przyczyniają się do odporności seksualnej i adaptacyjnego zachowania seksualnego żołnierzy narażonych na walkę?
Według najnowszych badań, różne czynniki przyczyniają się do odporności seksualnej i adaptacyjnych zachowań seksualnych u żołnierzy narażonych na walkę. Obejmują one techniki restrukturyzacji poznawczej, systemy wsparcia społecznego i skuteczne umiejętności komunikacyjne. Restrukturyzacja poznawcza polega na zmianie negatywnych myśli i przekonań o seksie, które mogły powstać w wyniku narażenia na urazy. Systemy wsparcia społecznego obejmują budowanie relacji z rówieśnikami i członkami rodziny, którzy mogą zapewnić wsparcie emocjonalne w potrzebie.