Artykuł poświęcony jest badaniom nad procesami psychologicznymi wspierającymi przywrócenie zaufania po relacyjnej zdradzie w warunkach wysokiego stresu. Zaufanie jest zdefiniowane jako „gotowość do bycia podatnym na inne osoby na podstawie pewności, że osoba nie zaszkodzi umyślnie" (Baumeister & Bushman, 1998), podczas gdy zdrada odnosi się do naruszenia tego zaufania. Środowiska o wysokim stresie odnoszą się do sytuacji, w których ludzie doświadczają intensywnego zagrożenia emocjonalnego z powodu czynników zewnętrznych, takich jak zagrożenie fizyczne, trudności gospodarcze lub izolacja społeczna. Artykuł ten bada, jak czynniki te wpływają na postrzeganie zdrady i proces przywracania zaufania do relacji. Poniżej omówiono rolę empatii, przebaczenia i dysonansu poznawczego w odbudowie zaufania.
Empatia obejmuje zrozumienie i dzielenie się uczuciami innych (Eisenberg i in., 2006) i może odgrywać ważną rolę w przywracaniu zaufania po zdradzie. Kiedy jeden partner odczuwa empatię dla bólu drugiego i rozumie ich perspektywę, może być bardziej prawdopodobne, aby przebaczyć i naprawić związek.
Jeśli ktoś zdradza swojego partnera, ale wyraża szczere wyrzuty sumienia i próbuje poprawić, może to być łatwiejsze dla ofiary, aby przejść przez incydent, jeśli czuje się zrozumiany przez jej partnera.
Środowiska o wysokim stresie mogą zmniejszyć empatię, komplikując emocjonalne powiązania między jednostkami. Może to dodatkowo podważyć zaufanie i prowadzić do wzmożonej nieufności między partnerami.
Przebaczenie to kolejny proces psychologiczny, który wspiera przywrócenie zaufania po zdradzie. Przebaczenie polega na odpuszczeniu urazy i gniewu wobec napastnika (Enright & Fitzgibbons, 2015). W skrajnym stresie przebaczenie może stać się szczególnie trudne, ponieważ ofiary mogą walczyć o to, by w swoim partnerze zobaczyć zdolność do pozytywnych zmian.
Z czasem i wysiłkiem przebaczenie może pomóc naprawić uszkodzone relacje i odbudować zaufanie. Wymaga to uznania szkody spowodowanej zdradą, a także uznania ludzkości i złożoności sprawcy. Przebaczenie może pomóc zmniejszyć negatywne emocje, takie jak lęk i depresja, które są powszechne w sytuacjach wysokiego stresu (Hobfall i in., 2004).
Dysonans poznawczy to termin psychologiczny używany do opisania, kiedy w umyśle człowieka zderzają się dwa sprzeczne wierzenia lub wartości. W przypadkach zdrady relacyjnej dysonans poznawczy występuje, gdy jeden partner odczuwa różnicę między jego lojalnością wobec innej osoby a pragnieniem pełnoprawnego związku. Środowiska o wysokim stresie często nasilają ten konflikt, utrudniając ludziom godzenie tych konkurencyjnych pragnień. Aby rozwiązać ten problem, ludzie mogą szukać informacji, które wspierają ich istniejące przekonania lub angażują się w racjonalizację, minimalizując wpływ zdrady na ich życie. Chociaż takie podejście może stanowić tymczasową ulgę, może ostatecznie podważyć zaufanie i prowadzić do dalszej nieufności w czasie.
Procesy psychologiczne, takie jak empatia, przebaczenie i dysonans poznawczy, odgrywają ważną rolę w odbudowie zaufania po relacyjnej zdradzie w warunkach wysokiego stresu. Dzięki zrozumieniu i rozważeniu tych czynników pary mogą pracować nad odbudową zaufania i stworzeniem zdrowszych, bardziej zrównoważonych relacji.
Proces jest często złożony i wymaga cierpliwości, wysiłku i zaangażowania obu partnerów. Z czasem i wsparciem, ofiary zdrady mogą przezwyciężyć uraz i tworzyć silniejsze więzi z partnerami, nawet w obliczu przeciwności.
Baumeister, R. F., & Bushman, B.J. (1998). Psychologia społeczna i natura ludzka (druga ed.). Belmont, CA: Wadsworth Publishing.
Eisenberg, N., Strayer, J., & Gross, J. J. (2006).Empatia i jej wpływ na pomoc, motywację i zachowanie prosocjalne. Roczny przegląd psychologii, 57 (1), 835-864.
Enright, R.D., & Fitzgibbons, R.P. (2015). Nowy Jork, NY: Routledge.
Hobfoll, S. E.Friedman, M. J., Ursano, R. J., Fullerton, C. S., Norwood, A. E., & Elliot, M. N. (2004). Kiedy uderzy katastrofa: życie jest skrócone. Waszyngton, DC: Amerykańskie Stowarzyszenie Psychologiczne.
Jakie procesy psychologiczne wspierają przywrócenie zaufania po zdradzie relacyjnej pod dużym stresem?
Zdrada relacyjna może powodować silne uczucia, takie jak gniew, frustracja i smutek, które mogą zapobiec przywróceniu zaufania. Na początek ważne jest, aby ludzie uznali swoje uczucia i odpowiednio je wyrazili. Powinni starać się uczestniczyć w strategiach samodzielnej opieki, takich jak ćwiczenia, medytacja i komunikowanie się z bliskimi przyjaciółmi/członkami rodziny o swoich doświadczeniach. Ważne jest również, aby ofiary wyznaczyły zdrowe granice i wyraźnie je zgłosiły, aby uniknąć dalszego znęcania się.