Tematyka zależności emocjonalnej od partnerów seksualnych została szeroko zbadana w badaniach psychologicznych, w szczególności w odniesieniu do jej wpływu na wyniki zdrowia psychicznego, takie jak lęk i depresja. Zależność emocjonalna jest definiowana jako silna zależność od innej osoby w uczuciach samozatrudnienia, ważności i szczęścia, często objawiająca się poprzez współzależne zachowania, takie jak poszukiwanie stałego potwierdzenia od innych. W tym artykule omówię, jak zależność emocjonalna może zwiększyć podatność zarówno na zaburzenia lękowe, jak i depresyjne, koncentrując się w szczególności na roli dynamiki interpersonalnej, stylów przywiązania i strategii radzenia sobie.
Dynamika interpersonalna jest kluczem do zrozumienia, jak zależność emocjonalna wpływa na podatność na lęk i depresję. Osoby, które w dużym stopniu polegają na swoich partnerach seksualnych w celu wsparcia emocjonalnego, mogą doświadczyć zwiększonego stresu w obliczu problemów z relacją lub odrzucenia, co prowadzi do zwiększonego poziomu lęku i potencjalnie przyczynia się do objawów depresyjnych. Efekt ten jest wzmacniany, jeśli jednostka doświadcza już wysokiego poziomu lęku społecznego lub niskiej samooceny, co może utrudniać radzenie sobie z postrzeganą krytyką lub dezaprobatą ze strony partnera. Podobnie osoby, które czują się emocjonalnie zależne od partnera, mogą angażować się w unikanie zachowań, które utrudniają skuteczną komunikację i rozwiązywanie problemów, co dodatkowo zwiększa ryzyko negatywnych skutków zdrowia psychicznego.
Styl przywiązania odgrywa również ważną rolę w wpływie zależności emocjonalnej na zdrowie psychiczne. Ci, którzy doświadczyli wczesnego urazu lub zaniedbania w dzieciństwie, mogą częściej rozwijać niepokojący lub unikający styl przywiązania, który skłania ich do postrzegania związków jako źródeł zagrożenia, a nie bezpieczeństwa. W rezultacie mogą szukać bliskich więzi emocjonalnych z partnerami, ale walczyć o utrzymanie ich w obawie przed odrzuceniem lub odrzuceniem, co prowadzi do wzrostu poziomu lęku i depresji w czasie. Ponadto ci, którzy faworyzują intymność nad niezależnością w swoich romantycznych relacjach, mogą wykazywać większą zależność emocjonalną, potencjalnie pogłębiając istniejące problemy psychologiczne związane z lękiem i depresją.
Wreszcie mechanizmy radzenia sobie mogą przyczynić się do relacji między zależnością emocjonalną a problemami zdrowia psychicznego.
Na przykład ludzie, którzy w dużym stopniu polegają na swoich partnerach za wsparcie emocjonalne, mogą używać złych strategii, takich jak zaprzeczanie, minimalizowanie lub obwinianie innych do radzenia sobie z trudnościami związkowymi, co ostatecznie pogłębia ich własne psychiczne udręki. Odwrotnie, ludzie, którzy praktykują techniki uważności lub szukają pomocy zawodowej, mogą być lepiej przygotowani do zarządzania stresem i utrzymania pozytywnego zdrowia psychicznego pomimo emocjonalnego uzależnienia w swoich relacjach.
Podsumowując, zależność emocjonalna w partnerstwie seksualnym wiąże się ze zwiększoną podatnością zarówno na zaburzenia lękowe, jak i depresyjne, zwłaszcza w połączeniu z dynamiką interpersonalną, stylami przywiązania i niezdrowymi mechanizmami radzenia sobie. Rozumiejąc te czynniki, ludzie mogą pracować nad rozwijaniem zdrowszych relacji, które promują dobre samopoczucie i odporność.
W jaki sposób zależność emocjonalna od partnerów seksualnych wpływa na podatność na lęk i depresję?
Zależność emocjonalna partnerów seksualnych może wpływać na podatność na lęk i depresję na różne sposoby. W jednym z badań stwierdzono, że osoby o wyższym poziomie unikania przywiązania częściej doświadczają objawów depresji i lęku niż osoby o niższym poziomie unikania przywiązania (Kashani i in., 2017).