El tema de la dependencia emocional de las parejas sexuales ha sido ampliamente estudiado en estudios psicológicos, especialmente en relación con su impacto en los resultados de salud mental, como la ansiedad y la depresión. La dependencia emocional se define como una fuerte dependencia de la otra persona en los sentimientos de su propia significación, credibilidad y felicidad, a menudo manifestada a través de comportamientos codependientes, como la búsqueda de la confirmación permanente de los demás. En este artículo hablaré sobre cómo la dependencia emocional puede aumentar la vulnerabilidad a los trastornos tanto ansiosos como depresivos, en particular centrándome en el papel de la dinámica interpersonal, los estilos de apego y las estrategias para superar las dificultades.
La dinámica interpersonal es clave para comprender cómo la dependencia emocional afecta la vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión. Las personas que dependen en gran medida de su pareja sexual (parejas) para el apoyo emocional pueden experimentar mayor estrés cuando se enfrentan a problemas en la relación o rechazo, lo que conduce a niveles más altos de ansiedad y potencialmente contribuye a la aparición de síntomas de depresión. Este efecto se acentúa si el individuo ya experimenta un alto nivel de ansiedad social o baja autoestima, lo que puede dificultar la posibilidad de hacer frente a las críticas percibidas o a la desaprobación por parte de la pareja. Del mismo modo, las personas que sienten dependencia emocional de su pareja pueden participar en patrones de comportamiento que evitan la comunicación efectiva y la resolución de problemas, lo que aumenta aún más el riesgo de efectos negativos en la salud mental.
El estilo de apego también juega un papel importante en el impacto de la dependencia emocional en la salud mental. Aquellos que han sobrevivido a un trauma o descuido infantil temprano pueden ser más propensos a desarrollar un estilo de afecto perturbador o evasivo que los predispone a considerar las relaciones como fuentes de peligro y no de seguridad. Como resultado, pueden buscar vínculos emocionales estrechos con sus parejas, pero luchan por mantenerlos debido al temor de abandono o abandono, lo que lleva con el tiempo a niveles elevados de ansiedad y depresión.
Además, aquellos que prefieren la intimidad en lugar de la independencia en sus relaciones románticas pueden mostrar una mayor dependencia emocional, potencialmente exacerbando los problemas psicológicos existentes relacionados con la ansiedad y la depresión.
Finalmente, los mecanismos de superación pueden promover la relación entre la dependencia emocional y los problemas de salud mental.
Por ejemplo, las personas que dependen en gran medida de sus parejas para el apoyo emocional pueden utilizar estrategias no adaptativas, como negar, minimizar o acusar a otros para hacer frente a las dificultades de la relación, lo que en última instancia agrava su propio estrés psicológico. A la inversa, las personas que practican técnicas de mindfulness o buscan ayuda profesional pueden estar mejor preparadas para manejar el estrés y mantener una salud mental positiva a pesar de la dependencia emocional en sus relaciones.
En conclusión, la dependencia emocional en las relaciones sexuales se asocia con una mayor vulnerabilidad a trastornos tanto ansiosos como depresivos, especialmente cuando se combina con dinámicas interpersonales, estilos de apego y mecanismos de superación poco saludables. Al comprender estos factores, las personas pueden trabajar para desarrollar relaciones más saludables que promuevan el bienestar y la sostenibilidad.
¿Cómo afecta la dependencia emocional de las parejas sexuales a la vulnerabilidad a la ansiedad y la depresión?
La dependencia emocional de las parejas sexuales puede influir de diferentes maneras en la susceptibilidad a la ansiedad y la depresión. Un estudio encontró que las personas con niveles más altos de evitación del apego tenían más probabilidades de experimentar síntomas de depresión y ansiedad que las personas con niveles más bajos de evitación del apego (Kashani et al., 2017).