Dojrzewanie jest ważnym etapem życia charakteryzującym się zmianami fizycznymi, psychologicznymi i emocjonalnymi, które wpływają na interakcje ludzi z rówieśnikami, członkami rodziny, nauczycielami i społeczeństwem na ogół. To właśnie w tym czasie nastolatki zaczynają badać własne tożsamości i rozumieć swoje miejsce w otaczającym je świecie. Jednym z najważniejszych aspektów rozwoju młodzieży jest umiejętność skutecznego nawigacji emocji, która obejmuje zrozumienie, jak dana osoba odnosi się do siebie i innych, zarządzanie tymi uczuciami, i wyrażanie ich odpowiednio.
Nawigacja wrażliwości emocjonalnej może być wyzwaniem dla nastolatków z powodu norm społecznych, presji rówieśników, oczekiwań kulturowych i stereotypów społecznych dotyczących ról płci i tożsamości seksualnej. Niniejszy dokument próbuje zbadać, w jaki sposób młodzież negocjuje te ograniczenia w celu skutecznego komunikowania się i rozwijania zdrowych umiejętności regulacji emocjonalnych.
Rola norm społecznych w kształtowaniu komunikacji emocjonalnej jest ważna, ponieważ ogranicza sposoby wyrażania emocji przez młodych ludzi. W wielu kulturach mężczyźni muszą tłumić emocje, podczas gdy kobiety muszą wykazywać więcej emocji.
Mężczyźni mogą być wyśmiewani lub postrzegani jako słabi, jeśli wyrażają smutek lub inne „kobiece" emocje, takie jak strach lub niepokój. Podobnie samice wykazujące agresję lub asertywność są często oznaczane jako przeciążające lub przeciążające. Tak więc chłopcy i dziewczęta uczą się od najmłodszych lat, aby dostosować się do zachowań płci, które ograniczają ich zakres akceptowalnych emocji. W rezultacie, chłopcy mogą zawierać swoje emocje, prowadząc do negatywnych konsekwencji, takich jak depresja lub problemy z gniewem, podczas gdy dziewczyny mogą tłumić swoje uczucia, które mogą prowadzić do lęku lub niższej samooceny. Nastolatki powinny dokładnie poruszać się po polu minowym, aby uniknąć ostracizacji przez rówieśników lub dorosłych.
Wpływ rówieśników decyduje również o tym, jak młodzi ludzie komunikują swoje emocje. Nastolatki często szukają akceptacji od swoich przyjaciół i chcą zmieścić się w określonych grupach lub subkulturacjach. Potrafią zmienić swoje zachowanie i emocje, by dopasować je do uczuć rówieśników, nawet jeśli nie odzwierciedlają ich prawdziwych uczuć.
Nastolatek może czuć się zmuszony do surowego lub bezrobotnego działania wokół męskich przyjaciół, aby wydawać się silny lub niezależny.
To zachowanie może mieć długotrwały wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Badania wykazały, że nastolatki z wyższym poziomem ciśnienia rówieśniczego częściej angażują się w ryzykowne zachowania, takie jak nadużywanie substancji i przemoc (Kerr & MacDonnell, 2016). Ponadto oczekiwania kulturowe dotyczące ekspresji emocjonalnej różnią się w różnych kulturach, tworząc wyzwania dla osób, które utożsamiają się z grupami mniejszościowymi. Na przykład młodzież imigrantów może walczyć o wyrażanie wartości swojej kultury w odniesieniu do wyrażania emocji w kulturze głównego nurtu, co powoduje uczucie izolacji i dyskomfortu.
Normy kulturowe wokół tożsamości seksualnej i ról płci dodatkowo komplikują sposób, w jaki młodzi ludzie negocjują wrażliwość emocjonalną. Na przykład LGBTQ + nastolatki stoją przed unikalnymi wyzwaniami w komunikowaniu swoich uczuć ze względu na stereotypy społeczne i dyskryminację. Wielu obawia się, że ujawnienie ich tożsamości doprowadzi do odrzucenia, zastraszenia lub przemocy. W rezultacie niektórzy ukrywają swoje autentyczne jaźnie za pasującymi maskami, aby uniknąć osądu lub wykluczenia. Może to prowadzić do zindywidualizowanej homofobii lub lęku przed ujawnieniem prawdziwej jaźni. Podobnie dziewczyny, które nie odpowiadają tradycyjnym kobiecym ideałom, mogą być oznaczane jako „tomboy", co ogranicza ich zdolność do wyrażania emocji uznanych za odpowiednie dla kobiet (Davis, 2018). Może to prowadzić do uczucia frustracji i dezorientacji, zwłaszcza w okresie dojrzewania, gdy zmiany fizyczne wpływają na nastrój i zachowanie.
Nawigacja wrażliwości emocjonalnej jest trudna dla nastolatków ze względu na normy społeczne, presję rówieśniczą, oczekiwania kulturowe i role płci.
Istnieją strategie, które młodzi ludzie mogą wykorzystać do skutecznego komunikowania się pomimo tych ograniczeń.Po pierwsze, mogą rozwijać zdrowe mechanizmy radzenia sobie, takie jak dziennikarstwo, medytacja lub terapia, aby przetwarzać swoje emocje prywatnie. Po drugie, muszą szukać wspierających przyjaciół i dorosłych, którzy akceptują je bezwarunkowo.
Wychowawcy powinni stworzyć środowisko sprzyjające włączeniu społecznemu, w którym wszyscy studenci czują się komfortowo wyrażając się swobodnie bez obawy przed sądem lub szyderstwami. Dzięki temu możemy pomóc młodym ludziom rozwijać umiejętności niezbędne do sprostania wielu życiowym wyzwaniom, a jednocześnie pozostawać odporni emocjonalnie.
Jak nastolatki negocjują wrażliwość emocjonalną w ramach ograniczeń norm społecznych, wpływów rówieśników i presji kulturowej?
Wrażliwość emocjonalna jest nieuniknionym elementem dorastania jako nastolatek. Chociaż może to wydawać się naturalnym postępem, wiele nastolatków zmaga się z równoważeniem swoich zmieniających się emocji, dostosowując się jednocześnie do nowych norm społecznych i wpływów rówieśników. Może to prowadzić do zamieszania, lęku, samotności, a nawet depresji. Według badań doktora