W wieku, ich ciała się zmieniają, tak jak ich podejście do seksu i intymności. Pary zazwyczaj mają mniej czasu i energii na aktywności fizyczne, takie jak wychodzenie i spędzanie czasu razem.
Ważne jest jednak, aby nadal znajdowali sposoby na utrzymanie zdrowej komunikacji, intymności emocjonalnej i satysfakcji seksualnej. Oto kilka wskazówek, aby utrzymać iskrę w swoim związku w wieku.
Po pierwsze, bądź otwarty na swoje potrzeby i pragnienia. Upewnij się, że wyrażasz to, czego chcesz od swojego partnera, fizycznie i emocjonalnie. Bądź szczery co do pewnych rzeczy. Pomoże to uniknąć nieporozumień i rozczarowań. Porozmawiaj o tym, jak często chcesz być intymny i jakie działania lubisz robić razem.
Po drugie, priorytetowo traktuj regularne ćwiczenia i zrównoważoną dietę. Dobre zdrowie może pomóc zwiększyć poziom energii i zmniejszyć stres, który może wpływać na libido. Włączyć aktywność fizyczną do codziennej rutyny, aby pozostać aktywnym i pasować. Idź na spacer albo tańcz razem. Udostępnianie nowych przepisów i gotować zdrowe posiłki w domu razem.
Trzeci, spróbuj nowych doświadczeń i hobby razem. Zbadaj różne zainteresowania i pasje, aby przywrócić podniecenie w swoim związku. Idź na randki i zaplanować przygody poza domem. Spróbuj wziąć lekcje razem lub nauczyć się czegoś nowego. Te działania mogą stworzyć możliwości, aby zjednoczyć się i dać szansę na rozmowę. Czwarty, ćwiczyć cierpliwość i zrozumienie ze sobą zmieniających się ciał. Zrozumieć, że starzenie się może prowadzić do zmian funkcji seksualnych i wydajności. Szanujcie swoje granice i granice. Zachęcaj się nawzajem do badania alternatywnych form intymności, takich jak przytulanie lub masaż. Nie porównuj się do młodych par; Skup się na tym, co masz teraz.
Wreszcie utrzymuj połączenie emocjonalne poprzez wspólne doświadczenie i przywiązanie. Spędzać czas razem, nie skupiając się na seksie. Przytul się, całuj, trzymaj się za ręce i okaż sobie wdzięczność. Skupmy się na obecności i komunikacji, a nie tylko na wykonywaniu czynności fizycznych. Stwórz bezpieczną przestrzeń, w której możesz czuć się komfortowo wyrażając miłość i podatność.
Wreszcie, można zachować erotykę z wiekiem, jeśli ciężko nad nim pracować. Komunikować się otwarcie, priorytetowo traktować zdrowie, dzielić się działaniami, być cierpliwym i komunikować się emocjonalnie. W ten sposób znajdziesz sposoby, aby utrzymać iskrę przy życiu i cieszyć się intymnością aż do złotych lat..
Jak pary zachowują erotykę z wiekiem?
W badaniu prowadzonym przez dr Helen Fisher na Rutgers University stwierdzono, że pary, które są ze sobą od lat, mogą utrzymać wysoki poziom satysfakcji seksualnej, kontynuując poszukiwanie nowych doświadczeń ze sobą. Polega to na wypróbowaniu różnych czynności w sypialni i poza nią oraz na wyrażaniu uczuć i pragnień otwarcie. Ponadto badania wykazały, że regularne ćwiczenia i zdrowa dieta mają pozytywny wpływ na ogólne samopoczucie i pożądanie seksualne.