Grupy wsparcia online to platformy, w których ludzie mogą łączyć się z innymi, którzy mają podobne doświadczenia, poglądy lub zainteresowania. Stają się coraz bardziej popularne wśród osób starających się poprawić swoje zdrowie psychiczne, samopoczucie emocjonalne lub rozwój osobisty. Udział w tych grupach może pozytywnie wpływać na poczucie własnej wartości człowieka za pomocą różnych środków.
Aby jednak zrozumieć, w jaki sposób wpływa to na poczucie własnej wartości i dlaczego ludzie uczestniczą w internetowych grupach wsparcia.
Badania pokazują, że uczestnictwo w internetowych grupach wsparcia może zwiększyć poczucie wzmocnienia, odporności i nadziei. To dlatego, że uczestnicy czują się słyszeni, zrozumiani i zatwierdzani przez innych uczestników, którzy mogą przeżywać te same walki. Akt dzielenia się swoją historią, wyrażania siebie otwarcie i uzyskanie walidacji od innych członków grupy zwiększa zaufanie i zmniejsza izolację społeczną. To zaś prowadzi do wzrostu poczucia własnej wartości, jak ludzie czują się cenieni i mniej samotni.
Ponadto zespoły wsparcia online oferują dostęp do porad ekspertów, zasobów i strategii rozwiązywania problemów życiowych. Wykorzystując te informacje, ludzie mogą uzyskać cenne informacje o sobie i swoich okolicznościach, co prowadzi do zwiększenia samoświadomości i rozwoju osobistego. Poprzez dyskusje i dzielenie się doświadczeniami członkowie grup uczą się cenić różnorodność, empatyzować się z innymi i rozwijać nowe sposoby myślenia. Umiejętności te zwiększają poczucie własnej wartości, zapewniając szerszą perspektywę życia i umożliwiając ludziom rozpoznawanie ich mocnych i zdolnych stron.
Niektóre czynniki mogą jednak ograniczyć korzyści płynące z uczestnictwa w internetowych grupach wsparcia.
Na przykład jakość interakcji zależy od moderatora grupy i dynamiki uczestników. Słabo zarządzane grupy mogą tworzyć toksyczne środowisko, w którym negatywne opinie lub komentarze oceniające obniżają samoocenę, a nie ją tworzą. Co więcej, niektórzy ludzie mogą walczyć o znalezienie odpowiednich grup, przez co czują się odizolowani lub nieobsługiwani. Pomimo tych ograniczeń badania pokazują, że grupy wsparcia online są przydatne do poprawy poczucia własnej wartości, zwłaszcza wśród zmarginalizowanych społeczności. Członkowie grupy, którzy identyfikują się jako LGBTQ +, neurodivergent, lub mają warunki zdrowia psychicznego zgłaszać wyższy poziom wzmocnienia i większe poczucie społeczności po dołączeniu do grupy wsparcia online. Pokazuje to, że udział w grupach wsparcia online ma kluczowe znaczenie dla promowania integracji i zmniejszania piętna wokół konkretnych osobowości i doświadczeń.
Wpływ grup wsparcia online na samoocenę różni się w poszczególnych osobach, społecznościach i kontekstach.
Dowody sugerują jednak, że sprzyjają one poczuciu przynależności, nadziei i osobistemu wzrostowi poprzez dzielenie się historiami, łącząc się z ludźmi o podobnym nastawieniu i zrozumienie siebie i świata. Korzyści są najbardziej widoczne, gdy ludzie przyłączają się do dobrze zarządzanych, bezpiecznych przestrzeni, które promują pozytywne relacje i wzajemne wsparcie.
Jak udział w internetowych grupach wsparcia wpływa na poczucie własnej wartości?
Psychologicznie udział w grupie internetowej może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na samoocenę. Z jednej strony może zwiększyć poczucie umocnienia i przynależności do wspólnoty poprzez uzyskanie walidacji od innych i dzielenie się podobnymi doświadczeniami. Może to prowadzić do zwiększenia pewności siebie i poprawy umiejętności radzenia sobie.