Odporność to zdolność do radzenia sobie z trudnymi okolicznościami. Pomaga ludziom pokonać trudności i wyzdrowieć z przeciwności. Dyskryminacja rówieśników jest formą znęcania się, które może powodować znaczące zaburzenia psychiczne. Badania wykazały, że równa dyskryminacja wpływa na zdrowie psychiczne studentów i wyniki akademickie. Studenci, którzy spotykają się z dyskryminacją rówieśników, mogą stać się społecznie odizolowani, zaniepokojeni, przygnębieni, a nawet samobójczy. Oprócz tych negatywnych skutków dyskryminacja rówieśników wpływa również na poczucie własnej wartości, pewność siebie i poczucie przynależności uczniów.
Jednak niektórzy studenci rozwijają odporność w odpowiedzi na dyskryminację rówieśniczą. W artykule tym omówiono, jak studenci mogą rozwijać odporność w tej sytuacji.
Jednym ze sposobów budowania odporności dla studentów jest korzystanie z sieci wsparcia społecznego. Wspierający przyjaciele, członkowie rodziny, nauczyciele i mentorzy mogą pomóc uczniom w nawigacji z dyskryminacją rówieśników. Ci ludzie zapewniają wsparcie emocjonalne, porady i walidację. Przypominają uczniom, że pomimo swoich doświadczeń są doceniani i kochani. Pomagają im zrozumieć, że ich wartość wykracza poza to, co inni rówieśnicy o nich myślą lub mówią. Sieci wsparcia społecznego pomagają również studentom znaleźć strategie walki z dyskryminacją wzajemną.
Na przykład nauczyciel może zachęcić ucznia do udziału w zajęciach pozalekcyjnych, udziału w dyskusjach w klasach lub zasięgania porady. Mentor może zaoferować rady dotyczące radzenia sobie ze stresem, niepokojem lub wątpliwości. Przyjaciele mogą wczuwać się, zachęcać i widzieć rzeczy z perspektywy innych. Dzięki budowaniu silnych stosunków z dorosłymi i rówieśnikami, którzy je wspierają, studenci zyskują siłę i zaufanie do radzenia sobie z dyskryminacją rówieśników.
Innym sposobem budowania odporności dla studentów jest rozwijanie pozytywnych umiejętności radzenia sobie. Pozytywne umiejętności radzenia sobie obejmują techniki relaksacji, takie jak głęboki oddech, medytacja i ćwiczenia. Studenci, którzy regularnie ćwiczą te zajęcia mają lepsze zdrowie psychiczne niż ci, którzy nie. Są one mniej narażone na depresję, lęk lub nadużywanie substancji. Ponadto pozytywne umiejętności radzenia sobie zwiększają odporność studentów, ponieważ uczą ich zarządzać stresem i regulować emocje. W obliczu dyskryminacji rówieśników uczniowie mogą korzystać z tych umiejętności, aby zmniejszyć stres, uspokoić się i utrzymać swoją kompozycję. Pozwala im to raczej reagować niż reagować na negatywne sytuacje.
Wreszcie, uczniowie mogą rozwijać odporność poprzez udział w znaczących zajęciach poza szkołą. Angażowanie się w hobby, pracę wolontariusza, sport lub usługę społeczną pomaga uczniom czuć się związany z czymś większym niż oni sami. Stwarza możliwości osobistego wzrostu i rozwoju. Działania te mogą zwiększyć poczucie własnej wartości, wzmocnić połączenia społeczne i stworzyć poczucie celu. Dla uczniów doświadczających dyskryminacji rówieśników udział w znaczących działaniach może pomóc im dostrzec ich wartość i wartość wykraczającą poza doświadczenie w szkole. Może dać im motywację do przezwyciężenia wyzwań i wyzdrowienia z niepowodzeń.
Podsumowując, studenci mogą rozwijać odporność poprzez sieci wsparcia społecznego, pozytywne umiejętności radzenia sobie i zaangażowanie w znaczące działania. Dzięki rozwojowi tych zasobów studenci mogą poruszać się po równej dyskryminacji i rozwijać się pomimo wyzwań. Nauczyciele i rodzice powinni zachęcać uczniów do poszukiwania tych zasobów i systemów wsparcia w obliczu równej dyskryminacji. Dzięki temu podejściu studenci mogą nauczyć się radzić sobie z trudnościami, rozwijać się i iść naprzód po trudnym doświadczeniu.
Jak studenci rozwijają odporność w odpowiedzi na dyskryminację rówieśników?
Badania pokazują, że osoby mogą rozwijać odporność poprzez swoje doświadczenia przeciwności na różne sposoby, takie jak wzmacnianie relacji z wspierającymi rówieśnikami, członkami rodziny i nauczycielami, uczenie się adaptacyjnych strategii radzenia sobie, budowanie zaufania do siebie, rozwijanie zdolności rozwiązywania problemów i przyjmowanie pozytywnego myślenia.