Opór jest reakcją wewnętrzną, która występuje, gdy osoba próbuje dokonać zmian w swoim życiu lub zmienić swoje zachowanie. Może to być szczególnie prawdziwe, jeśli chodzi o zmianę statusu ich związku, co może obejmować przedefiniowanie sposobu ich interakcji z innymi romantycznie i/lub seksualnie.
Proces ten nie zawsze jest prosty; Po drodze często pojawia się wiele przeszkód, w tym między innymi wątpliwość co do siebie, strach przed porażką, presja publiczna i wcześniejsze urazy. Aby lepiej zrozumieć, jak ludzie interpretują wewnętrzny opór, który występuje podczas wyobrażonej transformacji relacyjnej, ważne jest, aby przyjrzeć się trzem kluczowym obszarom: uczuciom komfortu i dyskomfortowi; myśli o sobie i innych; oraz działania podjęte w kierunku postępu lub stagnacji.
Komfort jest zdefiniowany jako uczucie szczęścia lub zadowolenia z czegoś lub kogoś - to jest to, czego większość ludzi szuka w związku, ponieważ sprawia, że czują się bezpieczne i zadowolone. Wyobrażając sobie potencjalne zmiany w ich życiu osobistym, takie jak zerwanie z partnerem lub rozpoczęcie nowego flirtowania, ludzie mają tendencję do porównywania tych różnych scenariuszy na poziomach komfortu przed podjęciem decyzji, czy chcą podjąć działania.
Jeśli ktoś był singlem przez jakiś czas po zakończeniu długotrwałego związku, może mieć do czynienia z pytaniem, dlaczego nawet rozważają powrót do innego tak szybko (tj. „Nie potrzebuję go teraz"). Z drugiej strony, ci, którzy niedawno wyłonili się z bolesnej luki, mogą się zastanawiać, czy są gotowi na kolejne zobowiązanie („Czy naprawdę jestem nad moim byłym?"). Pytania te ilustrują, jak strefy komfortu zmieniają się w oparciu o kontekst; czasami wolimy stabilność, podczas gdy w innych czasach pragniemy przygody.
Rozważając przemiany w naszym życiu, powinniśmy również myśleć o tym, jak widzimy siebie i tych wokół nas. Obejmuje to zidentyfikowanie jakichkolwiek negatywnych wierzeń lub założeń co do naszej wartości w odniesieniu do romansu/intymności (tj. „Nikt nigdy mnie naprawdę nie pokocha") lub kwestionowanie czy niektórzy ludzie zasługują na naszą uwagę/uczucie (tj. „On chce mnie tylko dlatego, że nie może zdobyć nikogo innego"). Takie deprecjonujące myśli często wynikają z przeszłych doświadczeń, które mogły sprawić, że poczuliśmy się odrzuceni lub zranieni przez innych. Im bardziej zdajemy sobie sprawę z tych pomysłów w sobie, tym lepiej będziemy w stanie pokonać je pozytywnymi potwierdzeniami lub sesjami terapeutycznymi, jeśli to konieczne.
Osoby zmagające się z wewnętrznym oporem wyobrażając sobie transformację relacyjną mogą nie mieć motywacji do robienia postępów. Zamiast tego mogą uciekać się do taktyki zwlekania, takiej jak oglądanie telewizji czy przewijanie za pośrednictwem mediów społecznościowych, zamiast podejmować konkretne kroki w kierunku zmian.
Przełamanie celów na mniejsze zadania może pomóc sprawić, że rzeczy będą bardziej zarządzalne i mniej zastraszające - być może zacznij mały, tworząc nowych przyjaciół online przed spotkaniem z kimś osobiście lub uczestnicząc w imprezach grupowych związanych z interesami, które dzielisz z potencjalnymi partnerami. Podobnie, wyznaczanie krótkoterminowych kamieni milowych, takich jak randki raz w tygodniu, a nie czekanie, aż coś magicznego stanie się naturalnie, pozwala nam skupić się na tym, co najważniejsze: wzrost osobisty spowodowany stagnacją!
Odporność na wstrząsy wewnętrzne podczas wyimaginowanych przemian relacyjnych wymaga świadomości, wprowadzenia i działania na rzecz postępu; w przeciwnym razie ludzie mogą utknąć w cyklu strachu i niepewności na zawsze. Zrozumienie, jak strefy komfortu zmieniają się w kontekście; identyfikowanie negatywnych przekonań o sobie i innych; i codziennie poświęcając czas na samodoskonalenie wysiłków - choć powoli - może zacząć odblokować większy potencjał szczęścia i zadowolenia.
Jak ludzie interpretują wewnętrzny opór, który powstaje podczas wyobrażania sobie transformacji relacyjnej?
Wewnętrzny opór może powstać z różnych powodów, gdy ludzie wyobrażają sobie relacyjne przemiany. Niektóre możliwe wyjaśnienia dotyczą strachu przed zmianami, przywiązania do istniejących relacji, niepewności w nowych sytuacjach, trudności z odbiciem się i presją społeczną. Czynniki te mogą prowadzić do dysonansu poznawczego, gdzie ludzie doświadczają starcia między ich obecnymi wierzeniami i pragnieniami a tymi, które są spowodowane wyobrażonymi zmianami.