المقاومة هي رد فعل داخلي يحدث عندما يحاول الشخص إجراء تغييرات في حياته أو تغيير سلوكه. قد يكون هذا صحيحًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بتغيير حالة علاقتهما، والتي قد تشمل إعادة تعريف كيفية تفاعلهما مع الآخرين عاطفياً و/أو جنسياً.
هذه العملية ليست دائما مباشرة ؛ غالبًا ما توجد العديد من العقبات على طول الطريق، بما في ذلك على سبيل المثال لا الحصر الشك الذاتي والخوف من الفشل والضغط العام والصدمات السابقة. لفهم كيفية تفسير الناس للمقاومة الداخلية التي تحدث أثناء التحول العلائقي المتخيل بشكل أفضل، من المهم النظر إلى ثلاثة مجالات رئيسية: الشعور بالراحة مقابل عدم الراحة ؛ والأفكار عن نفسك والآخرين ؛ والإجراءات المتخذة من أجل التقدم أو الركود.
يتم تعريف الراحة على أنها الشعور بالسعادة أو الرضا عن شيء أو شخص ما - هذا ما يبحث عنه معظم الناس في العلاقة لأنها تجعلهم يشعرون بالأمان والرضا. تخيل تغيير محتمل في حياتهم الشخصية، مثل الانفصال عن شريك أو بدء مغازلة جديدة، يميل الناس إلى مقارنة هذه السيناريوهات المختلفة على مستويات الراحة قبل تقرير ما إذا كانوا يريدون اتخاذ إجراء.
إذا كان شخص ما عازبًا لبعض الوقت بعد إنهاء علاقة طويلة الأمد، فقد يواجه مسألة سبب تفكيره في العودة إلى علاقة أخرى قريبًا (أي «لست بحاجة إليها الآن»). من ناحية أخرى، قد يتساءل أولئك الذين خرجوا مؤخرًا من فجوة مؤلمة عما إذا كانوا مستعدين لالتزام آخر («هل أنا حقًا فوق حبيبي السابق ؟»). وتوضح هذه الأسئلة كيفية تحول مناطق الراحة على أساس السياق ؛ في بعض الأحيان نفضل الاستقرار، بينما في أوقات أخرى نتوق إلى المغامرة.
عند التفكير في التغييرات التحويلية في حياتنا، يجب علينا أيضًا التفكير في كيفية رؤيتنا لأنفسنا ومن حولنا. يتضمن ذلك تحديد أي معتقدات أو افتراضات سلبية حول قيمتنا فيما يتعلق بالرومانسية/العلاقة الحميمة (أي «لن يحبني أحد حقًا») أو التساؤل عما إذا كان بعض الأشخاص يستحقون اهتمامنا/عاطفتنا (أي، «إنه يريدني فقط لأنه لا يستطيع الحصول على أي شخص آخر»). غالبًا ما تنشأ مثل هذه الأفكار التي تستنكر الذات من التجارب السابقة التي ربما جعلتنا نشعر بالرفض أو الأذى من قبل الآخرين. كلما أدركنا هذه الأفكار داخل أنفسنا، كلما تمكنا من التغلب عليها بشكل أفضل من خلال التأكيدات الإيجابية أو جلسات العلاج، إذا لزم الأمر.
الأشخاص الذين يعانون من المقاومة الداخلية عند تخيل التحول العلائقي قد لا يكون لديهم الدافع لإحراز تقدم. بدلاً من ذلك، قد يلجأون إلى تكتيكات المماطلة، مثل مشاهدة التلفزيون أو التمرير عبر وسائل التواصل الاجتماعي، بدلاً من اتخاذ خطوات ملموسة نحو التغيير.
يمكن أن يساعد تقسيم الأهداف إلى مهام أصغر في جعل الأمور أكثر قابلية للإدارة وأقل تخويفًا - ربما تبدأ صغيرًا من خلال تكوين صداقات جديدة عبر الإنترنت قبل مقابلة شخص ما شخصيًا أو حضور الأحداث الجماعية المتعلقة بالمصالح التي تشاركها مع الشركاء المحتملين. وبالمثل، فإن وضع معالم قصيرة المدى، مثل الذهاب في مواعيد مرة واحدة في الأسبوع بدلاً من الانتظار حتى يحدث شيء سحري بشكل طبيعي، يسمح لنا بالتركيز على ما هو أكثر أهمية: النمو الشخصي بسبب الركود!
تتطلب مقاومة الصدمات الداخلية أثناء التحولات العلائقية الوهمية الوعي والاستبطان والعمل من أجل التقدم ؛ خلاف ذلك، يخاطر الناس بأن يكونوا عالقين في دوامة من الخوف وعدم اليقين إلى الأبد. فهم كيفية تغير مناطق الراحة مع السياق ؛ وتحديد المعتقدات السلبية عن نفسك وعن الآخرين ؛ وكل يوم يمكن أن يبدأ تكريس الوقت لجهود تحسين الذات - مهما كان ذلك ببطء - في إطلاق إمكانات أكبر للسعادة والرضا.
كيف يفسر الناس المقاومة الداخلية التي تنشأ عند تخيل التحول العلائقي ؟
يمكن أن تنشأ المقاومة الداخلية لأسباب مختلفة عندما يتخيل الأفراد التحولات العلائقية. ترتبط بعض التفسيرات المحتملة بالخوف من التغيير، والارتباط بالعلاقات القائمة، وعدم اليقين في المواقف الجديدة، والصعوبات في التفكير الذاتي والضغط الاجتماعي. يمكن أن تؤدي هذه العوامل إلى تنافر معرفي، حيث يعاني الناس من صدام بين معتقداتهم ورغباتهم الحالية وتلك الناجمة عن التغييرات المتخيلة.