Cortisol jest hormonem wytwarzanym przez nadnercze, który pomaga organizmowi reagować na stresory takie jak wysoki poziom cukru we krwi, niskie ciśnienie krwi i zmiany tętna. Wahania w kortyzolu są często związane z lękiem, depresją i zaburzeniem stresu pourazowego (PTSD), ale mogą również wpływać na romantyczne partnerstwa. Gdy jeden partner doświadcza przewlekłego stresu, ich poziom kortyzolu wzrasta i może powodować lęk lub podrażnienie. Może to prowadzić do zmniejszenia komunikacji, konfliktu i dystansu między partnerami, co może następnie wywołać dalsze reakcje stresowe u obu osób.
Ponadto podwyższone poziomy kortyzolu mogą zmieniać wzorce pożądania u par. Wysoki poziom kortyzolu może hamować libido, co utrudnia ludziom angażowanie się w aktywność seksualną.
Ponadto kortyzol może zwiększać wrażliwość na negatywne emocje, prowadząc do częstszych argumentów lub sporów w relacjach. Te wahania w kortyzolu mogą stworzyć zjeżdżalnię emocjonalną, gdzie partnerzy doświadczają intensywnych ataków przywiązania, a następnie okresów obojętności lub wrogości. Rezultatem jest cykl niepewności i nieprzewidywalności, które mogą pozostawić obie strony czują się zdezorientowane i sfrustrowane.
Oprócz zmniejszonego libido, przewlekły stres może również osłabić funkcje poznawcze, w tym pamięć i zdolności decyzyjne. Partnerzy doświadczający przewlekłego stresu mogą walczyć, pamiętając specjalne daty lub rocznice, robiąc przemyślane gesty lub wyrażając docenianie. Mogą się rozpraszać w intymnych chwilach, utrudniając komunikowanie się z partnerem na poziomie emocjonalnym.
Ostatecznie może to prowadzić do niższej satysfakcji i satysfakcji z czasem.
Aby rozwiązać te problemy, pary powinny rozważyć poszukiwanie profesjonalnej pomocy u terapeuty lub doradcy przeszkolonego w opiece związanej z urazami. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do odkrywania uczuć i doświadczeń bez osądu, pozwalając każdemu partnerowi wyrazić się otwarcie bez obawy o odwet. Pary mogą uczyć się technik regulacji stresu, takich jak ćwiczenia głębokiego oddechu, medytacja lub praktyki uważności, które mogą pomóc obniżyć poziom kortyzolu i poprawić ogólne samopoczucie. Dzięki konsekwentnej praktyce i wysiłkowi pary mogą odzyskać zaufanie, komunikację i intymność w swoich relacjach.
Ogólnie rzecz biorąc, zrozumienie, jak wahania w kortyzolu z powodu przewlekłego stresu zmieniają wzorce pożądania u par ma kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych relacji. Uznając wpływ stresu na nasze ciała, możemy podjąć kroki w celu zarządzania jego skutkami i nadania priorytetu dbałości o siebie i więzi z bliskimi.
Jak wahania w kortyzolu z powodu przewlekłego stresu zmieniają wzorce pożądania u par?
Kortyzol hormonalny odgrywa kluczową rolę w regulacji naszej reakcji fizycznej na stres, a zmiany jego poziomu mogą mieć ogromny wpływ na nasz nastrój, poziom energii i motywację. W relacjach, te wahania w kortyzolu może również wpływać na pożądanie seksualne, intymność, i ogólne wiązanie między partnerami. Stres przewlekły był związany ze zmniejszonym popędem płciowym i zmniejszonym libido u mężczyzn i kobiet.