الكورتيزول هو هرمون تنتجه الغدد الكظرية يساعد الجسم على الاستجابة للضغوط مثل ارتفاع نسبة السكر في الدم وانخفاض ضغط الدم والتغيرات في معدل ضربات القلب. غالبًا ما ترتبط التقلبات في الكورتيزول بالقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)، ولكن يمكن أن تؤثر أيضًا على الشراكات الرومانسية. عندما يعاني أحد الشركاء من إجهاد مزمن، ترتفع مستويات الكورتيزول ويمكن أن تسبب له القلق أو التهيج. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل التواصل والصراع والمسافة بين الشركاء، مما قد يؤدي بعد ذلك إلى مزيد من ردود الفعل على الإجهاد لدى كلا الشخصين. بالإضافة إلى ذلك، يمكن لمستويات الكورتيزول المرتفعة أن تغير أنماط الرغبة لدى الأزواج. يمكن لمستويات عالية من الكورتيزول أن تقمع الرغبة الجنسية، مما يجعل من الصعب على الناس الانخراط في نشاط جنسي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يزيد الكورتيزول من الحساسية للمشاعر السلبية، مما يؤدي إلى المزيد من الحجج أو الخلافات المتكررة في العلاقات. يمكن أن تخلق هذه التقلبات في الكورتيزول انزلاقًا عاطفيًا حيث يعاني الشركاء من نوبات شديدة من التعلق تليها فترات من اللامبالاة أو العداء. والنتيجة هي دورة من عدم اليقين وعدم القدرة على التنبؤ يمكن أن تترك كلا الجانبين يشعران بالارتباك والإحباط.
بالإضافة إلى انخفاض الرغبة الجنسية، يمكن أن يؤدي الإجهاد المزمن أيضًا إلى إضعاف الوظيفة الإدراكية، بما في ذلك الذاكرة وقدرات صنع القرار. قد يعاني الشركاء الذين يعانون من الإجهاد المزمن من خلال تذكر تواريخ خاصة أو احتفالات بالذكرى السنوية، أو القيام بإيماءات مدروسة أو التعبير عن التقدير. يمكن أن يصبحوا مشتتين خلال اللحظات الحميمة، مما يجعل من الصعب التواصل مع شريكهم على المستوى العاطفي.
في النهاية، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تقليل الرضا والرضا عن العلاقة بمرور الوقت.
لمعالجة هذه المشكلات، يجب على الأزواج التفكير في طلب المساعدة المهنية من معالج أو مستشار مدرب على الرعاية القائمة على الصدمات. يمكن أن يوفر العلاج مساحة آمنة لاستكشاف المشاعر والتجارب دون حكم، مما يسمح لكل شريك بالتعبير عن نفسه علانية دون خوف من الانتقام. يمكن للأزواج تعلم تقنيات تنظيم الإجهاد مثل تمارين التنفس العميق أو ممارسات التأمل أو اليقظة التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكورتيزول وتحسين الرفاهية العامة. من خلال الممارسة والجهد المتسقين، يمكن للأزواج استعادة الثقة والتواصل والحميمية في علاقاتهم.
بشكل عام، فإن فهم كيف تؤدي التقلبات في الكورتيزول بسبب الإجهاد المزمن إلى تغيير أنماط الرغبة لدى الأزواج أمر بالغ الأهمية للحفاظ على العلاقات الصحية. من خلال الاعتراف بتأثير الضغط على أجسادنا، يمكننا اتخاذ خطوات لإدارة آثاره وإعطاء الأولوية للرعاية الذاتية والترابط مع أحبائنا.
كيف تؤدي التقلبات في الكورتيزول بسبب الإجهاد المزمن إلى تغيير أنماط الرغبة لدى الأزواج ؟
يلعب هرمون الكورتيزول دورًا حاسمًا في تنظيم استجابتنا الجسدية للتوتر، ويمكن أن يكون للتغيرات في مستوياته تأثير عميق على مزاجنا ومستويات الطاقة والتحفيز. في العلاقات، قد تؤثر هذه التقلبات في الكورتيزول أيضًا على الرغبة الجنسية والحميمية والترابط العام بين الشركاء. ارتبط الإجهاد المزمن بانخفاض الدافع الجنسي وانخفاض الرغبة الجنسية لدى كل من الرجال والنساء.