Interoception definiuje się jako zdolność do odczuwania wewnętrznych wrażeń cielesnych. Polega on na przetwarzaniu sygnałów z różnych narządów i układów ciała, w tym serca, płuc, przewodu pokarmowego, mięśni. Interoception odgrywa ważną rolę w regulacji procesów fizjologicznych, takich jak oddychanie, trawienie i ruch. Ponadto sugerowano, że świadomość interoceptyczna wiąże się z regulacją emocjonalną, uwagą, samoregulacją i poznaniem społecznym. Niedawno naukowcy zbadali, w jaki sposób przechwytywanie może przewidywać solidność i stabilność w długotrwałej, wielofalowej aktywacji somatycznej.
Wielofalowa aktywacja somatyczna odnosi się do wielu równoczesnych problemów fizycznych lub stresorów, które wymagają stałego wysiłku fizycznego w czasie. Przykłady to bieganie maratonem, szkolenie wojskowe i poród. Podczas tych czynności ludzie doświadczają różnych poziomów bólu, zmęczenia i dyskomfortu, które mogą być postrzegane przez ich ciała jako nieprzyjemne bodźce. Odporność definiuje się jako zdolność do skutecznego zarządzania stresorami i utrzymania dobrego samopoczucia w okresach katastrofy. Stabilność odnosi się do zdolności do szybkiego wyzdrowienia z okresu stresu.
W ostatnim badaniu naukowcy zbadali związek między przechwytywaniem a opornością i stabilnością u uczestników, którzy uczestniczyli w 24-godzinnym biegu bieżni. Uczestnicy zostali poproszeni o wykonanie serii zadań podczas spaceru na bieżni przez 24 kolejne godziny, z coraz większą trudnością i szybkością. Wyniki pokazały, że wyższe poziomy przechwytywania przewidywały większą stabilność i stabilność przy użyciu tego stresora. W szczególności uczestnicy, którzy zgłosili większą dokładność w wykrywaniu sygnałów organizmu (takich jak tętno), wykazali lepszą wydajność i skuteczniej wykonywali zadania.
Wyniki sugerują, że przechwytywanie może odgrywać ważną rolę w dostosowywaniu się do trudnych fizycznie sytuacji. Ma to wpływ na sprawność fizyczną, programy rehabilitacyjne i praktyki opieki zdrowotnej. Osoby o wysokich zdolnościach interoceptywnych mogą być lepiej przygotowane do intensywnych ćwiczeń lub operacji wymagających przedłużonej aktywności fizycznej. Ponadto zwiększanie świadomości interoceptywnej poprzez uważność lub medytację może poprawić regulację emocjonalną i zmniejszyć objawy związane ze stresem.
Badanie podkreśla znaczenie zrozumienia, jak przechwycenie przyczynia się do procesów psychologicznych, takich jak odporność i stabilność. Podkreśla również potencjał interwencji ukierunkowanych na interoception w celu poprawy wyników zdrowia psychicznego. Przyszłe badania powinny zbadać mechanizmy leżące u podstaw tych relacji i zbadać, czy uczenie się interoceptywne może zwiększyć odporność i stabilność.
Które szlaki interoceptyczne przewidują trwałość i stabilność przy przedłużonej aktywacji somatycznej wielofalowej?
Badania wykazały, że osoby, które są w stanie regulować swoje reakcje fizjologiczne w sytuacjach stresowych mają tendencję do doświadczania większej odporności i stabilności w długich okresach aktywności fizycznej. Zdolność tę uważa się za pośredniczącą zarówno w mechanizmach odgórnych, jak i oddolnych, z odgórnymi procesami obejmującymi kontrolę poznawczą i świadomość wrażeń cielesnych, podczas gdy procesy oddolne obejmują automatyczne reagowanie na bodźce zewnętrzne.