Interozeption ist definiert als die Fähigkeit, innere körperliche Empfindungen wahrzunehmen. Es beinhaltet die Verarbeitung von Signalen von verschiedenen Organen und Körpersystemen, einschließlich Herz, Lunge, Magen-Darm-Trakt, Muskeln. Die Interozeption spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung physiologischer Prozesse wie Atmung, Verdauung und Bewegung. Darüber hinaus wurde vorgeschlagen, dass interozeptives Bewusstsein mit emotionaler Regulierung, Aufmerksamkeit, Selbstregulierung und sozialer Wahrnehmung verbunden ist. Kürzlich haben Forscher untersucht, wie die Interozeption die Resistenz und Stabilität bei längerer mehrwelliger somatischer Aktivierung vorhersagen kann.
Multiwellenlängensomatische Aktivierung bezieht sich auf mehrere gleichzeitige körperliche Probleme oder Stressoren, die im Laufe der Zeit eine konstante körperliche Anstrengung erfordern. Beispiele sind Marathonlauf, militärische Trainingslager und Geburten. Während dieser Aktivitäten erleben Menschen verschiedene Ebenen von Schmerzen, Müdigkeit und Unbehagen, die von ihrem Körper als unangenehme Reize wahrgenommen werden können. Resilienz ist definiert als die Fähigkeit, effektiv mit Stressoren umzugehen und das Wohlbefinden in Katastrophenzeiten zu erhalten. Stabilität bezieht sich auf die Fähigkeit, sich nach einer Stressphase schnell zu erholen. In einer aktuellen Studie untersuchten Forscher den Zusammenhang zwischen Interozeption und Stabilität und Stabilität bei Teilnehmern, die an einem 24-Stunden-Laufband teilnahmen. Die Teilnehmer wurden gebeten, eine Reihe von Aufgaben zu erledigen, während sie 24 Stunden hintereinander auf dem Laufband gingen, wobei die Komplexität und Geschwindigkeit zunahm. Die Ergebnisse zeigten, dass höhere Interozeptionsniveaus eine größere Widerstandsfähigkeit und Stabilität bei diesem Stressfaktor vorhersagen. Insbesondere Teilnehmer, die mehr Genauigkeit bei der Erkennung ihrer Körpersignale (z. B. Herzfrequenz) berichteten, zeigten eine bessere Leistung und bewältigten die Anforderungen der Aufgabe effektiver. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass die Interozeption eine wichtige Rolle bei der Anpassung an körperlich schwierige Situationen spielen kann. Dies hat Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit, Rehabilitationsprogramme und Gesundheitspraktiken. Menschen mit hohen interozeptiven Fähigkeiten können besser auf intensive körperliche Übungen oder Operationen vorbereitet werden, die lange körperliche Anstrengungen erfordern. Darüber hinaus kann die Steigerung des interozeptiven Bewusstseins durch Achtsamkeit oder Meditation die emotionale Regulation verbessern und stressbedingte Symptome reduzieren.
Die Studie unterstreicht die Bedeutung des Verständnisses, wie Interozeption psychologische Prozesse wie Resilienz und Stabilität fördert. Es unterstreicht auch das Potenzial von Interventionen, die auf die Interozeption abzielen, um die Ergebnisse im Bereich der psychischen Gesundheit zu verbessern. Zukünftige Studien sollten die Mechanismen hinter diesen Beziehungen untersuchen und herausfinden, ob interozeptives Lernen die Widerstandsfähigkeit und Stabilität verbessern kann.
Welche interozeptiven Wege sagen Stabilität und Stabilität bei längerer mehrwelliger somatischer Aktivierung voraus?
Studien haben gezeigt, dass Menschen, die in der Lage sind, ihre physiologischen Reaktionen in Stresssituationen zu regulieren, tendenziell eine größere Widerstandsfähigkeit und Stabilität über lange Zeiträume körperlicher Aktivität erfahren. Es wird angenommen, dass diese Fähigkeit sowohl durch absteigende als auch aufsteigende Mechanismen vermittelt wird, wobei absteigende Prozesse die kognitive Kontrolle und das Bewusstsein für ihre körperlichen Empfindungen beinhalten, während aufsteigende Prozesse automatische Reaktionen auf äußere Reize beinhalten.