La interocepción se define como la capacidad de percibir las sensaciones corporales internas. Implica el procesamiento de señales de varios órganos y sistemas del cuerpo, incluyendo el corazón, los pulmones, el tracto gastrointestinal, los músculos. La interocepción juega un papel importante en la regulación de procesos fisiológicos como la respiración, la digestión y el movimiento. Además, se ha sugerido que la conciencia intraceptiva está relacionada con la regulación emocional, la atención, la autorregulación y la cognición social. Recientemente, los investigadores han estudiado cómo la interocepción puede predecir resistencia y estabilidad en una activación somática de múltiples ondas a largo plazo.
La activación somática de onda múltiple se refiere a múltiples problemas físicos simultáneos o estresantes que requieren un esfuerzo físico constante a lo largo del tiempo. Ejemplos de ello son el maratón, los campos de entrenamiento militar y el parto. Durante estas clases, las personas experimentan diferentes niveles de dolor, cansancio y malestar que pueden ser percibidos por su cuerpo como estímulos desagradables. La resiliencia se define como la capacidad de hacer frente con eficacia a los factores estresantes y mantener el bienestar durante los períodos de desastre. La estabilidad se refiere a la capacidad de recuperarse rápidamente de un período de estrés.
En un estudio reciente, los investigadores investigaron la relación entre la interocepción y la resistencia y estabilidad en los participantes que participaron en una carrera de 24 horas en cinta de correr. Se animó a los participantes a realizar una serie de tareas mientras caminaban por la cinta de correr durante 24 horas consecutivas, con mayor dificultad y velocidad. Los resultados mostraron que niveles más altos de interocepción predicen mayor resistencia y estabilidad con este estrés. En particular, los participantes que informaron de una mayor precisión en la detección de las señales de su cuerpo (por ejemplo, la frecuencia cardíaca) demostraron un mejor rendimiento y manejaron los requerimientos de la tarea de manera más eficiente.
Los hallazgos sugieren que la interocepción puede desempeñar un papel importante en la adaptación a situaciones físicamente complejas. Esto es importante para el rendimiento físico, los programas de rehabilitación y las prácticas de salud.
Las personas con altas capacidades intraceptivas pueden estar mejor preparadas para ejercicios físicos intensos o operaciones que requieran actividades físicas prolongadas. Además, aumentar la conciencia intraceptiva a través de la mindfulness o la meditación puede mejorar la regulación emocional y reducir los síntomas relacionados con el estrés.
El estudio destaca la importancia de comprender cómo la interocepción contribuye a los procesos psicológicos, como la resistencia y la estabilidad. También destaca el potencial de las intervenciones dirigidas a la interocepción para mejorar los resultados en salud mental. Los estudios futuros deberían examinar los mecanismos que sustentan esta relación y determinar si el aprendizaje intraceptivo puede aumentar la resiliencia y la estabilidad.
¿Cuáles son las rutas intraceptivas que predicen estabilidad y estabilidad en una activación somática de onda múltiple prolongada?
Los estudios han demostrado que las personas que son capaces de regular sus respuestas fisiológicas durante situaciones de estrés tienden a experimentar mayor resistencia y estabilidad durante largos períodos de actividad física. Se cree que esta capacidad está mediada por mecanismos tanto descendentes como ascendentes, con procesos descendentes que involucran el control cognitivo y la conciencia de sus sensaciones corporales, mientras que los procesos ascendentes implican respuestas automáticas a estímulos externos.