Siły Zbrojne to napięte środowisko, w którym żołnierze muszą być przygotowani na wszystko przez cały czas. Oczekuje się, że stawią interesy swojego kraju ponad swoje własne i bez wątpienia postępują zgodnie z rozkazami.
Mimo że muszą cały czas skupiać się na pracy, nadal muszą znaleźć sposoby, aby zadbać o siebie i zaspokoić swoje potrzeby emocjonalne. Oto jak mogą uderzyć w równowagę.
Ważne jest, aby członkowie serwisu wiedzieli, co czyni ich szczęśliwymi i wygodnymi, aby mogli ustalać priorytety, kiedy potrzebują.
Niektórzy ludzie mogą lubić spędzać czas z rodziną lub spędzać czas z przyjaciółmi, podczas gdy inni wolą zrelaksować się sami. Znajomość limitów pomoże Ci uniknąć wypalenia i zachować zdrowie.
Zrozumienie Twoich potrzeb pomoże Ci lepiej komunikować się z innymi o tym, co działa najlepiej dla Ciebie. Jeśli to możliwe, spróbuj zaplanować przyszłość i zaplanować czas dla siebie w wolnych chwilach.
Pamiętaj, że nikt inny nie może nic dla ciebie zrobić - musisz wziąć odpowiedzialność za siebie. Obejmuje to dbanie o zdrowie fizyczne. Dobrze odżywianie się, wystarczająco dużo snu, regularne ćwiczenia i zarządzanie poziomem stresu może zapobiec chorobom psychicznym, takim jak depresja i lęk, co może utrudniać wykonywanie w trudnych sytuacjach później. Oznacza to również naukę radzenia sobie z negatywnymi uczuciami, takimi jak gniew czy smutek, aby nie wymknęły się spod kontroli i nie spowodowały problemów później. Zawsze należy szukać profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, ponieważ nie ma nic złego w uznaniu słabości lub podatności!
Świadomość granic jest ważna, ponieważ czasami twoja praca polega na ścisłej współpracy z innymi, którzy mogą nie zrozumieć, dlaczego coś jest tak ważne w osobie. W tych przypadkach, wyjaśnić, dlaczego niektóre rzeczy są poza granicami bez brzmi wrogie lub defensywne; spokojnie porozmawiaj o wszelkich obawach, zanim sytuacja się pogorszy. Upewnij się, że wszyscy zaangażowani wiedzą z wyprzedzeniem, że oczekuje się, że nie poczują się niekomfortowo przez cały czas. To konsekwentnie z czasem ułatwia każdemu zaangażowanemu zaufanie do siebie bez konieczności mikromanagowania każdego szczegółu co sekundę dnia!
To tylko kilka sposobów, aby członkowie serwisu mogli zrównoważyć swoje potrzeby emocjonalne, a jednocześnie skupić się na celach operacyjnych. Pamiętaj: cokolwiek się martwisz, wiedz, że ktoś się tobą opiekuje. I choć życie wojskowe nie jest łatwe, przychodzi z wieloma nagrodami, w tym camaraderie, dyscyplina i duma, które nie są dopasowane do innych!
W jaki sposób członkowie służb równoważą osobiste potrzeby emocjonalne ze zobowiązaniami dotyczącymi jednostki lub celów operacyjnych?
Pracownicy często mają sprzeczne potrzeby emocjonalne między zobowiązaniami wobec rodziny, przyjaciół i bliskich, z jednej strony, a zobowiązaniami wojskowymi, z drugiej strony. Konflikty te mogą powstać z powodu ograniczeń czasowych, takich jak sytuacje, w których przebywają poza domem przez dłuższy czas i mają ograniczony dostęp do technologii komunikacyjnych ułatwiających kontakt.