Po wojnie ludzie często doświadczają urazu, który może mieć trwały wpływ na ich zdrowie psychiczne. Wielu ocalałych rozwija zaburzenia stresu pourazowego (PTSD) lub inne zaburzenia lękowe, które mogą utrudniać tworzenie znaczących relacji. Może to prowadzić do uczucia izolacji, samotności i depresji. Ponadto osoby, które przeżyły, mogą czuć się wrażliwe i niezabezpieczone, co sprawia, że są mniej narażone na ryzyko w sytuacjach romantycznych.
Badania pokazują, że wielu ocalałych jest w stanie znaleźć miłość i budować szczęśliwe, stabilne relacje.
Strach przed retraumatyzacją
Jednym z powodów, dla których ocaleni walczą o ruch do przodu w swoim romantycznym życiu jest strach przed retraumatyzacją. Retraumatyzacja odnosi się do procesu przeżywania podobnego urazu, zarówno poprzez wspomnienia, jak i przez wyzwalacze związane z przeszłymi doświadczeniami.
Jeśli podczas wojny osoba została napadnięta seksualnie, mogą one być spowodowane intymnym dotykaniem lub molestowaniem seksualnym przez partnera. Może powodować ataki paniki, flashbacks, koszmary lub nawet objawy fizyczne, takie jak pocenie się i kołatanie serca. W rezultacie mogą one całkowicie unikać bliskiego kontaktu, co prowadzi do trudności w tworzeniu relacji.
Przezwyciężanie strachu
Pomimo tych wyzwań, wielu ocalałych może pokonać swoje obawy i znaleźć satysfakcję w powojennych relacjach. Jednym ze sposobów na to jest szukanie profesjonalnej pomocy u lekarza rodzinnego lub doradcy. Terapia może zapewnić bezpieczną przestrzeń do badania emocji i pracy z traumatycznych wspomnień. Może również uczyć umiejętności stresu i lęku radzenia sobie, takich jak medytacja uważności, poznawcza terapia behawioralna (CBT) lub terapia ekspozycji. Niektórzy ocaleni mogą korzystać z leków, zwłaszcza antydepresantów lub leków przeciwlękowych.
Innym podejściem jest skupienie się na opiece nad sobą i samoodpowiedzialności. Obejmuje to dbanie o podstawowe potrzeby, takie jak sen, ćwiczenia i odżywianie, a także udział w działaniach, które przynoszą radość i relaks. Osoby, które przeżyły, mogą również rozważyć dołączenie do grup wsparcia lub społeczności internetowych, gdzie mogą połączyć się z innymi, którzy rozumieją swoje doświadczenia. Budując solidny fundament stabilności emocjonalnej, mogą ponownie zacząć ufać sobie i innym.
Wpływ rozwoju romantycznego
Rozwój romantyczny wiąże się z procesem poszukiwania i odkrywania, często z udziałem prób i błędów. Dla wielu ocalałych oznacza to powolne i przemyślane poruszanie się, poświęcanie czasu na budowanie zaufania i intymności. Mogą zacząć od małych gestów, takich jak trzymanie rąk lub dzielenie się tajemnicami, a następnie przejść z czasem do głębszych poziomów komunikacji i fizycznej intymności.
Nawet gdy ocaleni czują się gotowi do popełnienia, nadal mogą stawić czoła wyzwaniom z przeszłości. Niektórzy ocaleni mogą mieć problemy z wyrażeniem swoich potrzeb lub ustalaniem granic, co prowadzi do poczucia winy lub wstydu. Inni mogą zmagać się z problemami z wizerunkiem ciała związanymi z napaścią seksualną lub przemocą. W takich przypadkach poradnictwo pary lub seks terapia może pomóc im poradzić sobie z tymi problemami razem.
Tempo i głębokość powojennego romantycznego rozwoju zależeć będą od wyjątkowych okoliczności i celów danej osoby. Chociaż może to trwać dłużej niż oczekiwano, wielu ocalałych znajduje trwałe szczęście i satysfakcję z partnerami, którzy są cierpliwi, wyrozumiali i chętni do pracy przez trudne emocje. Przez czas i wysiłek mogą stworzyć nową normę, w której trauma nie definiuje ich relacji, ale staje się częścią ich wspólnej historii.
Jak obawa przed retraumatyzacją kształtuje tempo i głębokość powojennego romantycznego rozwoju?
Można twierdzić, że strach przed ponownym przeżyciem traumy może znacząco wpłynąć na zdolność człowieka do nawiązania nowego związku po wojnie. Dzieje się tak dlatego, że ludzie, którzy doświadczyli traumy, mogą nie być świadomi narażenia się na podobne sytuacje lub scenariusze, które mogą wywołać bolesne wspomnienia lub uczucia związane z ich przeszłymi doświadczeniami. Mogą więc wahać się, czy nawiązać z innymi bliskie więzi z obawy przed ponownym narażeniem i narażeniem.