Después de la guerra, las personas a menudo experimentan traumas que pueden tener efectos duraderos en su salud mental. Muchos sobrevivientes desarrollan trastorno de estrés postraumático (TEPT) u otros trastornos de ansiedad que pueden dificultar la formación de relaciones significativas. Esto puede llevar a una sensación de aislamiento, soledad y depresión. Además, los sobrevivientes pueden sentirse vulnerables y desprotegidos, lo que los hace menos propensos al riesgo en situaciones románticas.
Los estudios muestran que muchos sobrevivientes son capaces de encontrar el amor y construir relaciones felices y estables.
Miedo a la retraumatización
Una de las razones por las que los sobrevivientes luchan por avanzar en su vida romántica es el miedo a la retraumatización. La retraumatización se refiere al proceso de volver a experimentar un trauma similar, ya sea a través de recuerdos o a través de desencadenantes relacionados con experiencias pasadas.
Si una persona ha sufrido abusos sexuales durante la guerra, pueden ser causados por un toque íntimo o acoso sexual por parte de su pareja. Puede causar ataques de pánico, recuerdos, pesadillas nocturnas o incluso síntomas físicos como sudoración y palpitaciones. Como resultado, pueden evitar por completo el contacto estrecho, lo que dará lugar a dificultades para formar relaciones.
Superar el miedo
A pesar de estos problemas, muchos sobrevivientes pueden superar sus miedos y encontrar satisfacción en las relaciones de posguerra. Una forma de hacerlo es buscar ayuda profesional de un terapeuta o un consejero. La terapia puede proporcionar un espacio seguro para explorar emociones y trabajar con recuerdos traumáticos. También puede enseñar habilidades para superar el estrés y la ansiedad, como meditación de la mindfulness, terapia cognitivo-conductual (TCP) o terapia de exposición. Algunos sobrevivientes pueden beneficiarse de medicamentos, especialmente antidepresivos o medicamentos contra la ansiedad.
Otro enfoque es centrarse en el autocuidado y aceptarse. Esto incluye cuidar necesidades básicas como dormir, hacer ejercicio y comer, así como participar en actividades que traigan alegría y relajación. Los sobrevivientes también pueden considerar unirse a grupos de apoyo o comunidades en línea donde puedan comunicarse con otros que entiendan sus experiencias. Al crear una base sólida de estabilidad emocional, pueden empezar a confiar en sí mismos y en los demás de nuevo.
Influencia del desarrollo romántico
El desarrollo romántico incluye un proceso de investigación y descubrimiento que a menudo incluye un método de ensayo y error. Para muchos sobrevivientes, esto significa moverse lenta y deliberadamente, perder el tiempo generando confianza y cercanía. Pueden comenzar con pequeños gestos, como tomar las manos o compartir secretos, y luego pasar a niveles más profundos de comunicación e intimidad física con el tiempo.
Incluso cuando los sobrevivientes se sienten preparados para el compromiso, aún pueden enfrentar problemas debido a experiencias pasadas.
Algunos sobrevivientes pueden tener problemas para expresar sus necesidades o establecer límites, lo que conduce a sentimientos de culpa o vergüenza. Otros pueden combatir los problemas de imagen corporal relacionados con el abuso sexual o la violencia. En estos casos, el asesoramiento a parejas o la terapia sexual pueden ayudarles a lidiar con estos problemas juntos.
El ritmo y la profundidad del desarrollo romántico de la posguerra dependerán de las circunstancias y objetivos únicos del ser humano. Aunque puede llevar más tiempo de lo esperado, muchos sobrevivientes encuentran felicidad y satisfacción a largo plazo con parejas que son pacientes, comprenden y están dispuestos a trabajar a través de emociones difíciles. Con tiempo y esfuerzo pueden crear una nueva situación normal en la que el trauma no determina su relación, sino que se convierte en parte de su historia común.
¿Cómo el miedo a la retraumatización moldea el ritmo y la profundidad del desarrollo romántico de la posguerra?
Se puede argumentar que el miedo a revivir el trauma puede afectar significativamente la capacidad de una persona para entablar una nueva relación después de la guerra. Esto se debe a que las personas que han sufrido traumas pueden temer exponerse a situaciones o escenarios similares que pueden causar recuerdos dolorosos o sentimientos relacionados con sus experiencias pasadas. Por lo tanto, pueden vacilar en crear vínculos estrechos con otros debido al miedo a ser vulnerables y a estar expuestos de nuevo.