Dopo la guerra, le persone spesso sperimentano traumi che possono avere effetti duraturi sulla loro salute mentale. Molti sopravvissuti sviluppano disturbi da stress post traumatico (PTSD) o altri disturbi di ansia che possono rendere difficile la formazione di relazioni significative. Questo può portare a una sensazione di isolamento, solitudine e depressione. Inoltre, i sopravvissuti possono sentirsi vulnerabili e non protetti, rendendoli meno inclini al rischio in situazioni romantiche.
Gli studi dimostrano che molti sopravvissuti sono in grado di trovare l'amore e costruire relazioni felici e stabili.
La paura della retraumatizzazione
Uno dei motivi per cui i sopravvissuti lottano per andare avanti nella loro vita romantica è la paura della retravento. La retraumatizzazione si riferisce al processo di ripetersi di un trauma simile, sia attraverso i ricordi, sia attraverso i trigger legati all'esperienza passata.
Se una persona è stata aggredita sessualmente durante la guerra, possono essere causate da un tocco intimo o da molestie sessuali da parte del partner. Può causare attacchi di panico, ricordi, incubi notturni o anche sintomi fisici come sudorazione e battito cardiaco aumentato. Di conseguenza, possono evitare il contatto stretto, causando difficoltà a formare una relazione.
Superare la paura
Nonostante questi problemi, molti sopravvissuti possono superare le loro paure e trovare soddisfazione nelle relazioni del dopoguerra. Un modo per farlo è chiedere aiuto professionale a un terapeuta o a un consulente. La terapia può offrire uno spazio sicuro per studiare le emozioni e lavorare con ricordi traumatici. Può anche insegnare a superare lo stress e l'ansia, come la meditazione della consapevolezza, la terapia cognitivo-comportamentale o la terapia dell'esposizione. Alcuni sopravvissuti possono beneficiare di farmaci, in particolare antidepressivi o farmaci anti-ansia.
Un altro approccio è concentrarsi sull'autosufficienza e sull'accettazione di se stessi. Questo include la cura dei bisogni di base, come il sonno, l'esercizio fisico e la nutrizione, e la partecipazione a attività che portano gioia e relax. I sopravvissuti possono anche considerare di aderire a gruppi di supporto o comunità online dove possono comunicare con altri che comprendono la loro esperienza. Creando solide basi di stabilità emotiva, possono ricominciare a fidarsi di se stessi e degli altri.
L'impatto dello sviluppo romantico
Lo sviluppo romantico include un processo di ricerca e scoperta che comprende spesso un metodo di campionamento e errore. Per molti sopravvissuti significa muoversi lentamente e in modo riflessivo, perdere tempo per creare fiducia e vicinanza. Possono iniziare con piccoli gesti come prendere le mani o condividere i segreti, e poi nel tempo passare a livelli più profondi di comunicazione e intimità fisica.
Anche quando i sopravvissuti si sentono pronti ad impegnarsi, possono comunque affrontare problemi a causa dell'esperienza passata.
Alcuni sopravvissuti possono avere problemi ad esprimere i propri bisogni o a fissare i limiti, con conseguente senso di colpa o vergogna. Altri possono combattere problemi di immagine del corpo legati alla violenza sessuale o la violenza. In questi casi, consulenza di coppie o terapia sessuale possono aiutarli ad affrontare questi problemi insieme.
Il ritmo e la profondità dello sviluppo romantico del dopoguerra dipenderanno dalle circostanze e dagli obiettivi unici dell'uomo. Anche se può richiedere più tempo del previsto, molti sopravvissuti trovano una lunga felicità e soddisfazione con i partner che sono pazienti, consapevoli e pronti a lavorare attraverso le emozioni difficili. Con il tempo e lo sforzo possono creare una nuova situazione normale in cui il trauma non determina la loro relazione, ma diventa parte della loro storia comune.
Come la paura della retraumatizzazione forma il ritmo e la profondità dello sviluppo romantico del dopoguerra?
Si può affermare che il timore di ripetere il trauma può influenzare significativamente la capacità di una persona di avere una nuova relazione dopo la guerra. Questo perché le persone che hanno subito un trauma possono temere di esporsi a situazioni o scenari simili che possono suscitare ricordi dolorosi o sentimenti legati alla loro esperienza passata. In questo modo, possono esitare a creare legami stretti con gli altri a causa della paura di essere vulnerabili e di essere di nuovo esposti.