Jako ludzie wszyscy jesteśmy dotknięci różnymi czynnikami, które mogą wpływać na nasze ogólne samopoczucie, w tym zdrowie fizyczne i emocjonalne. Satysfakcja seksualna nie jest wyjątkiem od tej zasady i może mieć wpływ na liczne zmienne biologiczne, psychologiczne i społeczne. Hormony odgrywają ważną rolę w naszym funkcjonowaniu seksualnym i mogą ulegać znacznym wahaniom w całym naszym życiu ze względu na wiek, stres, cykle miesiączkowe, ciążę, a nawet chorobę. Traumatyczne przeżycia, takie jak znęcanie się, napaść lub utrata bliskiej osoby, mogą mieć również ogromny wpływ na nasze seksualne pragnienia i zachowania. W tym artykule zastanawiamy się, jak zmiany hormonalne, choroby i urazy mogą zmienić naszą satysfakcję seksualną i jakie kroki możemy podjąć, aby ją utrzymać i poprawić.
Zmiany związane z hormonem
Zmiany stężenia hormonów mogą znacząco wpływać na nasze libido i pobudzenie. Testosteron, estrogen, progesteron i inne hormony regulują nasz układ rozrodczy i wpływają na nasze pożądanie seksualne i reakcję. Na przykład, w okresie dojrzewania, hormony te rosną, powodując zmiany fizjologiczne, które przygotowują nasz organizm do rozrodu. Kobiety doświadczają znaczących zmian poziomu hormonalnego podczas cyklu miesiączkowego, co może prowadzić do wahań nastroju, tkliwości piersi, wzdęcia i zmian apetytu seksualnego. Menopauza to kolejny naturalny proces charakteryzujący się obniżonym poziomem hormonów, prowadzący do objawów takich jak uderzenia gorąca, suchość pochwy i zmniejszenie zainteresowania seksualnego. Zaburzenia równowagi hormonalnej mogą również wystąpić z powodu niektórych chorób, w tym zespołu policystycznych jajników (PCOS), niedoczynności tarczycy i nadczynności tarczycy. Zaburzenia te mogą powodować nieregularne okresy, trądzik, przyrost masy ciała, niepłodność i niski poziom energii, które mogą wpływać na funkcjonowanie seksualne.
Działania związane z chorobą
Wiele chorób przewlekłych, w tym cukrzyca, choroby serca i raka, może osłabić naszą zdolność do uprawiania seksu. Bolesne lub częste oddawanie moczu, uszkodzenie nerwów, zmęczenie, depresja i leki to tylko niektóre z czynników, które mogą zakłócać nasze seksualne zadowolenie. Ponadto choroby przewlekłe często wymagają od nas dostosowania stylu życia, takich jak zmiany diety, ćwiczenia fizyczne i techniki zarządzania stresem, które mogą dodatkowo wpływać na nasze libido. Zakażenia takie jak UTI i infekcje drożdży mogą być szczególnie nieprzyjemne, ponieważ mogą powodować bolesne lub nieprzyjemne odczucia podczas stosunku. Dysfunkcja seksualna jest częstym powikłaniem związanym z niektórymi zaburzeniami psychicznymi, w tym depresją, lękiem, schizofrenią i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Zmiany spowodowane urazami
Traumatyczne zdarzenia, takie jak gwałt, przemoc, napaść lub śmierć bliskiej osoby, mogą znacząco wpłynąć na nasze pożądanie seksualne, pobudzenie i satysfakcję. Przeżywający traumę mogą doświadczyć przebłysków, koszmarów, bezsenności, drażliwości, wahań nastroju i wciągających myśli związanych z traumatycznym wydarzeniem, co utrudnia intymność. Mogą również czuć się winni, wstyd, poczucie własnej winy i strach, co prowadzi ich do uniknięcia lub wyjścia z sytuacji seksualnych. Doradztwo, terapia i grupy wsparcia mogą pomóc ocalałym przetwarzać uraz i pracować na rzecz uzdrowienia.
Kroki w celu utrzymania satysfakcji seksualnej
Aby utrzymać i poprawić naszą satysfakcję seksualną, musimy priorytetowo traktować nasze ogólne samopoczucie, w tym zdrowie fizyczne, emocjonalne i psychiczne. Regularne ćwiczenia, zrównoważona dieta, odpowiednie techniki zarządzania snem i stresem mogą pomóc zmniejszyć negatywny wpływ zmian hormonalnych, choroby i urazów na nasze życie seksualne. Komunikowanie się z partnerami o naszych potrzebach i pragnieniach jest niezbędne, podobnie jak ustalanie realistycznych oczekiwań i granic. Szukanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby, takich jak doradztwo, leki lub terapia seksualna, może być niezwykle pomocne w rozwiązywaniu konkretnych problemów, które osłabiają nasze funkcjonowanie seksualne. Praktyki i zajęcia samoobsługowe poza sypialnią, takie jak hobby, socjalizacja i rekreacja, mogą zwiększyć naszą ogólną jakość życia i libido.
Jak zmienia się satysfakcja seksualna ze zmianami hormonalnymi, chorobami lub urazami?
Na satysfakcję seksualną mogą mieć wpływ różne czynniki, takie jak wahania hormonalne podczas cyklu miesiączkowego, warunki fizyczne i uraz emocjonalny. Podczas cyklu miesiączkowego kobiety wahania poziomu estrogenu i progesteronu mogą zmienić jej libido i reakcję seksualną.