Come persone, siamo tutti influenzati da diversi fattori che possono influenzare il nostro benessere generale, compresa la salute fisica ed emotiva. La soddisfazione sessuale non fa eccezione a questa regola e può essere influenzata da numerose variabili biologiche, psicologiche e sociali. Gli ormoni hanno un ruolo importante nel nostro funzionamento sessuale, e possono essere esposti a notevoli fluttuazioni durante tutta la nostra vita a causa dell'età, lo stress, cicli mestruali, gravidanza e anche malattie. Esperienze traumatiche come maltrattamenti, aggressioni o la perdita di una persona amata possono anche avere un profondo impatto sui nostri desideri e comportamenti sessuali. In questo articolo esamineremo come i cambiamenti ormonali, malattie e lesioni possono cambiare la nostra soddisfazione sessuale e le misure che possiamo prendere per mantenerlo e migliorare.
Cambiamenti associati agli ormoni
Le variazioni dei livelli ormonali possono influenzare significativamente la nostra libido e l'eccitazione. Testosterone, estrogeni, progesterone e altri ormoni regolano il nostro sistema riproduttivo e influenzano il nostro desiderio sessuale e la risposta. Per esempio, durante la pubertà, questi ormoni si alzano causando cambiamenti fisiologici che preparano il nostro corpo alla riproduzione. Le donne sperimentano notevoli cambiamenti nel loro livello ormonale durante il ciclo mestruale, che può causare sbalzi di umore, dolore toracico, gonfiore addominale e cambiamenti di appetito sessuale. La menopausa è un altro processo naturale segnato da una diminuzione dei livelli ormonali che porta a sintomi come maree, secchezza vaginale e diminuzione dell'interesse sessuale. Lo squilibrio ormonale può anche verificarsi a causa di alcune malattie, tra cui la sindrome delle ovaie policistiche (SPCA), ipotiroidismo e ipertiroidismo. Questi disturbi possono causare irregolari mensilità, acne, aumento di peso, infertilità e bassi livelli di energia che possono influenzare il funzionamento sessuale.
Gli effetti associati alla malattia
Molte malattie croniche, tra cui diabete, malattie cardiache e cancro, possono peggiorare la nostra capacità di godere del sesso. Minzione dolorosa o frequente, danni ai nervi, stanchezza, depressione ed effetti collaterali dei farmaci sono solo alcuni dei fattori che possono ostacolare la nostra soddisfazione sessuale.
Inoltre, le malattie croniche spesso richiedono da noi un aggiustamento dello stile di vita, come il cambiamento della dieta, l'esercizio fisico e le tecniche di gestione dello stress che possono influenzare ulteriormente la nostra libido. Infezioni come HPV e lievito possono essere particolarmente spiacevoli in quanto possono causare sensazioni dolorose o spiacevoli durante il rapporto sessuale. Disfunzione sessuale è una complicazione comune associata a determinati disturbi mentali, tra cui depressione, ansia, schizofrenia e disturbo bipolare. Gli eventi traumatici come lo stupro, la violenza, l'aggressione o la morte di una persona cara possono influenzare in modo significativo il nostro desiderio sessuale, l'eccitazione e la soddisfazione. I feriti possono sperimentare ricordi, incubi notturni, insonnia, irritabilità, sbalzi di umore e pensieri ossessivi associati a un evento traumatico che rende difficile l'intimità. Possono anche sentirsi in colpa, vergogna, autolesionismo e paura, costringendoli ad evitare o uscire da situazioni sessuali. I gruppi di consulenza, terapia e supporto possono aiutare i sopravvissuti a trattare il loro trauma e lavorare per la guarigione.
Passi per mantenere la soddisfazione sessuale
Per mantenere e migliorare la nostra soddisfazione sessuale, dobbiamo dare priorità al nostro benessere generale, compresa la salute fisica, emotiva e psicologica.Esercizio fisico regolare, alimentazione equilibrata, sonno sufficiente e metodi di gestione dello stress possono aiutare a ridurre l'impatto negativo dei cambiamenti ormonali, malattie e lesioni sulla nostra vita sessuale. Comunicare con i partner sulle nostre esigenze e desideri è essenziale, così come stabilire aspettative e limiti realistici. Chiedere aiuto professionale quando necessario, come consulenza, farmaci o terapia sessuale, può essere incredibilmente utile per risolvere problemi specifici che peggiorano il nostro funzionamento sessuale. Pratiche di auto-servizio e attività fuori dalla camera da letto, come hobby, comunicazione e relax, possono migliorare la nostra qualità di vita generale e migliorare la libido.