Partnerzy mogą odegrać ważną rolę w pomaganiu partnerowi zdobyć zaufanie po traumatycznym doświadczeniu. Oto kilka sposobów, które mogą pomóc partnerom odzyskać zaufanie:
* Aktywnie słuchaj i uznawaj uczucia i emocje partnera bez osądzania. To znaczy być obecnym, uważnym i reagującym na to, co mówią. Partnerzy powinni unikać udzielania niechcianych porad lub starać się zadośćuczynić swemu partnerowi.
* Zachęcaj swojego partnera do dbania o siebie fizycznie i psychicznie. Może to obejmować ćwiczenia fizyczne, samodzielną opiekę, terapię lub zdrowe strategie radzenia sobie, takie jak medytacja lub dziennikarstwo.
* Stwórz bezpieczną przestrzeń dla partnera, aby wyrazić swoje obawy, obawy i słabości bez obawy przed krytyką lub osądem. Oznacza to stworzenie ufnego środowiska, w którym partner czuje się komfortowo otwarty i uczciwy.
* Oferują wsparcie i zrozumienie, gdy ich partner zmaga się emocjonalnie lub psychicznie. To może oznaczać przytulanie ich, siedzenie z nimi podczas płaczu, albo bycie tam, żeby słuchać.
* Angażuj się we wspólne działania, które przynoszą radość i komfort obu stronom. To może być wszystko od oglądania filmów, gotowanie razem do randki. Najważniejsze jest, aby znaleźć działania, które pomogą partnerowi czuć się zrelaksowany i szczęśliwy.
* Zachęcaj partnera do kontaktu z osobami, które miały podobne doświadczenia. Może to pomóc partnerowi poczuć się mniej odizolowany i samotny, a także zapewnić dodatkowe zasoby i wsparcie.
* Przypomnij partnerowi o jego mocnych stronach i osiągnięciach poza doświadczeniem urazu. Pomaga to przeciwdziałać negatywnym myślom i wzmacnia pozytywną samoocenę.
* Bądź cierpliwy i zrozumieć, jak ich partner przechodzi proces gojenia. Odzyskiwanie wymaga czasu i ważne jest, aby nie wywierać zbyt dużej presji na partnera zbyt szybko lub spodziewać się natychmiastowych rezultatów.
* Upewnij swojego partnera, że nadal są kochani, cenione i doceniane nawet w trudnych czasach. Pokazuje to, że ich relacje są silne i stabilne, pomimo pojawiających się problemów.
Zapewniając tego typu zachowania wspomagające, partnerzy mogą odegrać ważną rolę w pomaganiu partnerowi odzyskać zaufanie po kontuzji.
W jaki sposób partnerzy wspierają odzyskiwanie od urazu?
Aby pomóc partnerowi zdobyć zaufanie po traumatycznym doświadczeniu, ludzie powinni okazywać empatię za to, przez co przechodzi ich ukochana osoba i oferować ciągłe wsparcie i zachęty. Mogą również dołożyć starań, aby utrzymać otwarte linie komunikacji i być gotowi słuchać, gdy ich partner podziela ich uczucia i doświadczenia. Pomoże to ukochanej osobie poczuć się bezpiecznie, gdy uzdrowieją się od urazu.