يمكن للشركاء أن يلعبوا دورًا مهمًا في مساعدة شركائهم على اكتساب الثقة بعد تجربة مؤلمة. فيما يلي بعض الطرق التي يمكن أن تساعد الشركاء على استعادة الثقة:
* استمع بنشاط واعترف بمشاعر شريكك وعواطفه دون حكم. يعني أن تكون حاضرًا ومنتبهًا ومستجيبًا لما يقولونه. يجب على الشركاء تجنب تقديم المشورة غير المرغوب فيها أو محاولة تعويض شريكهم.
* شجع شريكك على الاعتناء بنفسه جسديًا وعقليًا. قد يشمل ذلك التمارين الرياضية أو الرعاية الذاتية أو العلاج أو استراتيجيات التأقلم الصحية مثل التأمل أو المجلات.
* أنشئ مساحة آمنة لشريكك للتعبير عن مخاوفه ومخاوفه ونقاط ضعفه دون خوف من النقد أو الحكم. هذا يعني خلق بيئة ثقة حيث يشعر الشريك بالراحة لكونه منفتحًا وصادقًا.
* قدم الدعم والفهم عندما يكافح شريكهم عاطفياً أو نفسياً. قد يعني ذلك معانقتهم، أو الجلوس معهم أثناء البكاء، أو مجرد التواجد هناك للاستماع.
* الانخراط في أنشطة تعاونية تجلب الفرح والراحة لكلا الطرفين. يمكن أن يكون أي شيء من مشاهدة الأفلام والطبخ معًا إلى المواعدة. الشيء الرئيسي هو العثور على الإجراءات التي ستساعد شريكك على الشعور بالراحة والسعادة.
* شجع الشريك على التواصل مع أولئك الذين لديهم تجارب مماثلة. يمكن أن يساعد هذا الشريك على الشعور بالعزلة والوحدة بشكل أقل، وتوفير موارد ودعم إضافي.
* ذكّر شريكك بنقاط قوته وإنجازاته خارج تجربة الصدمة. يساعد هذا في مواجهة الأفكار السلبية وتعزيز احترام الذات الإيجابي.
* تحلى بالصبر وافهم كيف يمر شريكهم بعملية الشفاء. يستغرق التعافي وقتًا ومن المهم عدم ممارسة الكثير من الضغط على شريكك بسرعة كبيرة أو توقع نتائج فورية.
* طمئن شريكك بأنه لا يزال محبوبًا ومقدرًا ومقدرًا حتى في الأوقات الصعبة. هذا يدل على أن علاقتهما قوية ومستقرة، على الرغم من أي مشاكل تنشأ. من خلال توفير هذه الأنواع من السلوكيات الداعمة، يمكن للشركاء لعب دور مهم في مساعدة شريكهم على استعادة الثقة بعد الإصابة.
كيف يدعم الشركاء التعافي من الإصابة ؟
لمساعدة شريكك على اكتساب الثقة بعد تجربة مؤلمة، يجب على الناس إظهار التعاطف مع ما يمر به أحبائهم وتقديم الدعم والتشجيع المستمرين. يمكنهم أيضًا بذل جهود لإبقاء خطوط الاتصال مفتوحة والاستعداد للاستماع عندما يشارك شريكهم مشاعرهم وخبراتهم. سيساعد هذا أحبائهم على الشعور بالأمان أثناء شفائهم من الإصابة.