Intymność seksualna może być zdefiniowana jako więź fizyczna i emocjonalna, która występuje między dwiema osobami, gdy są fizycznie i emocjonalnie zaangażowani w romantyczny związek. Intymność seksualna obejmuje zarówno fizyczną, jak i psychiczną intymność, dlatego często nazywa się ją „aktem miłości". Obejmuje różne zachowania, takie jak całowanie, dotykanie, pieszczoty, przytulanie, trzymanie się za ręce, przytulanie, masaż, seks oralny, stosunek płciowy i inne. Wykazano, że ten rodzaj intymności poprawia ogólne samopoczucie i zdrowie.
W czasach stresu, lęku i narażenia na zagrożenia ludzie zazwyczaj stają się mniej odporni i podatni na negatywne emocje, takie jak strach, gniew, frustracja, smutek i bezradność. W takich sytuacjach intymność seksualna odgrywa ważną rolę w pomaganiu im lepiej radzić sobie z emocjami. Kiedy dwie osoby angażują się w aktywność seksualną, uwalniają oksytocynę, hormon, który pomaga złagodzić stres, wywołać relaks i zwiększyć poczucie zaufania i połączenia. Dlatego intymność seksualna może pomóc zmniejszyć skutki stałego narażenia na zagrożenie poprzez obniżenie poziomu kortyzolu, uspokajanie układu nerwowego i tworzenie poczucia spokoju i bezpieczeństwa.
Kiedy ludzie regularnie uprawiają intymność seksualną, doświadczają wyższego poziomu pozytywnego nastroju i niższego poziomu depresji i lęku. Badania wykazały, że ci, którzy mają regularny seks mają lepszą samoocenę, funkcjonowanie społeczne i zadowolenie z życia w porównaniu do tych, którzy nie.
Seks uwalnia również endorfiny, które zwiększają poziom energii i powodują uczucie euforii. Wszystkie te czynniki razem przyczyniają się do zdolności człowieka do skutecznego radzenia sobie z zagrożeniami.
Ważne jest, aby zauważyć, że nie wszystkie formy intymności seksualnej mogą zapewnić taki sam poziom korzyści emocjonalnych.
Zwykłe lub jednodniowe stoiska mogą wyrządzić więcej szkody niż pożytku, jeśli chodzi o pokonywanie stresorów. Takich spotkań często brakuje emocjonalnego połączenia, aby ludzie czuli się bezpieczni. Z drugiej strony, zaangażowane relacje, w których obaj partnerzy mają podobne wartości, interesy i cele, są zazwyczaj bardziej korzystne, ponieważ promują stabilność, bezpieczeństwo i wsparcie.
Wykazano, że intymność seksualna odgrywa ważną rolę w pomaganiu ludziom w radzeniu sobie ze stresującymi sytuacjami. Daje im to korzyści emocjonalne, takie jak zmniejszony niepokój i zwiększona samoocena, które pomagają im stać się odporni emocjonalnie w czasach kryzysu. Tak więc angażowanie się w zdrowe i znaczące relacje seksualne może być świetnym sposobem na poprawę ogólnego samopoczucia i radzenie sobie z wpływem zagrożenia.
Jak intymność seksualna wpływa na odporność emocjonalną podczas stałego narażenia na zagrożenie?
Badania wykazały, że intymność seksualna może mieć zarówno pozytywny, jak i negatywny wpływ na stabilność emocjonalną osoby w okresach stałego narażenia na zagrożenie. Z jednej strony, fizyczna intymność i intymne relacje z innymi mogą zapewnić poczucie bezpieczeństwa i ochrony, co może pomóc ludziom lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami.