Jeśli chodzi o pobudzenie, niektórzy ludzie wierzą, że chodzi o odczucia fizyczne - takie jak uczucie ciepła i mrowienia, które pochodzą z kontaktu ze skórą.
Inni twierdzą jednak, że jest to bardziej psychiczne niż fizyczne - gdzie myśli i fantazje odgrywają ważną rolę w ich włączeniu. Ta debata toczy się od dziesięcioleci i wciąż nie doszła do jasnego wniosku. Niektórzy twierdzą, że zarówno aspekty fizyczne, jak i psychiczne są ważne, podczas gdy inni skupiają się wyłącznie na obu stronach widma.
Pobudzenie fizyczne: proces fizjologiczny pobudzenia może wystąpić w ogóle bez dotyku. Tylko myślenie o kimś, kto jest atrakcyjny może sprawić, że twoje ciało reaguje odpowiednio. W rzeczywistości, badania sugerują, że po prostu wyobrażając sobie kontakt seksualny może zwiększyć tętno, oddychanie i przepływ krwi, jakby to miało miejsce w rzeczywistości. To dlatego, że twój mózg uwalnia dopaminę, co sprawia, że czujesz przyjemność i podniecenie. Dlatego pornografia i literatura erotyczna mogą być tak skuteczne - powodują te same reakcje.
Pobudzenie psychiczne: Podniecenie psychiczne wiąże się z pobudzeniem emocjonalnym, np. gdy widzisz lub wyobrażasz sobie coś seksualnego. Twój umysł wyściga się z obrazami i pomysłami, prowadząc do uczucia oczekiwania i pragnienia. Nawet brudne rozmowy lub flirtowanie może cię w nastroju bez dotykania się w ogóle. Dla niektórych osób jest to główny sposób, w jaki doświadczają podniecenia i osiągają orgazm. Może to prowadzić do rozczarowania, jeśli ich partner nie rozumie, jak działa i co je włącza.
Różnica między pożądaniem seksualnym a pobudzeniem: Podczas gdy wiele osób używa terminów „wzbudzony" i „napalony" zamiennie, w rzeczywistości oznaczają one różne rzeczy. Pragnienie seksualne odnosi się do wspólnego zainteresowania i chęci do uprawiania seksu. Podniecenie jest w rzeczywistości uczuciem włączenia i gotowości do działania. Ktoś może mieć silne pragnienia seksualne, ale nie czuje się wzbudzony, dopóki nie zostanie dotknięty w pewien sposób. Inni mogą nigdy nie czuć się podnieceni, chyba że mają bardzo specyficzne fantazje lub działania. Zrozumienie tej różnicy może pomóc partnerom lepiej informować o swoich potrzebach i preferencjach.
Jak zwiększyć pobudzenie psychiczne: Jeśli stwierdzisz, że pobudzenie psychiczne jest ważniejsze niż fizyczne odczucia, istnieje kilka technik można spróbować zwiększyć swój poziom podniecenia. Ćwiczenia wizualizacyjne polegają na tworzeniu żywego obrazu pożądanej aktywności w umyśle. Wyobrażanie sobie każdego szczegółu może być bardzo erotyczne i fascynujące. Gry ról, w których grasz razem scenariusze, mogą również zwiększyć podniecenie, zanurzając się w sytuacji. Brudne rozmowy ze sobą mogą również wywołać reakcje emocjonalne i zwiększyć oczekiwanie.
Pamiętaj jednak, że każdy jest inny - nie myśl, że te metody będą działać dla każdego!
Podsumowując, pobudzenie jest złożone i wielowątkowe. Dla niektórych ludzi chodzi o stymulację fizyczną, a dla innych o procesy psychiczne. Ważne jest, aby zrozumieć, jak twój partner przeżywa pobudzenie, dzięki czemu można skutecznie zaspokoić ich potrzeby. Niezależnie od tego, czy chodzi o dotyk, słowa, myśli czy obrazy, włączenie wymaga świadomości i komunikacji po obu stronach.