Wenn es um Erregung geht, glauben manche Menschen, dass es nur um körperliche Empfindungen geht - wie das Gefühl von Wärme und Kribbeln, das beim Kontakt mit der Haut entsteht. Andere argumentieren jedoch, dass es mehr mental als physisch ist - wo Gedanken und Fantasien eine wichtige Rolle bei der Einbeziehung spielen. Diese Debatte wird seit Jahrzehnten geführt und ist noch immer nicht zu einem klaren Ergebnis gekommen. Einige sagen, dass sowohl körperliche als auch geistige Aspekte wichtig sind, während andere sich ausschließlich auf beide Seiten des Spektrums konzentrieren.
Körperliche Erregung: Der physiologische Erregungsprozess kann ohne Berührung stattfinden. Wenn Sie nur an jemanden denken, den Sie attraktiv finden, können Sie Ihren Körper entsprechend reagieren lassen. Tatsächlich zeigt die Forschung, dass die bloße Vorstellung von sexuellem Kontakt die Herzfrequenz, die Atmung und den Blutfluss erhöhen kann, als ob es wirklich passieren würde. Dies liegt daran, dass Ihr Gehirn Dopamin freisetzt, wodurch Sie Freude und Aufregung erleben. Deshalb können Pornografie und erotische Literatur so effektiv sein - sie lösen die gleichen Reaktionen aus.
Mentale Erregung: Mentale Erregung beinhaltet emotionale Stimulation, zum Beispiel wenn Sie etwas Sexuelles sehen oder sich vorstellen. Dein Geist eilt mit Bildern und Ideen, was zu Gefühlen der Vorfreude und des Verlangens führt. Auch nur schmutzige Gespräche oder Flirts können Sie in Stimmung bringen, ohne sich überhaupt zu berühren. Für manche Menschen ist dies die primäre Art und Weise, wie sie Erregung erleben und einen Orgasmus erreichen. Dies kann zu Frustration führen, wenn ihr Partner nicht versteht, wie er arbeitet und was ihn antreibt.
Unterschied zwischen sexuellem Verlangen und Erregung: Obwohl viele Menschen die Begriffe „erregt" und „geil" austauschbar verwenden, meinen sie eigentlich verschiedene Dinge. Sexuelles Verlangen bezieht sich auf das allgemeine Interesse an Sex und die Bereitschaft, sich damit zu beschäftigen. Erregung ist das eigentliche Gefühl von Inklusion und Handlungsbereitschaft. Jemand kann starke sexuelle Wünsche haben, sich aber nicht erregt fühlen, bis er auf eine bestimmte Weise berührt wird. Andere fühlen sich vielleicht nie aufgeregt, es sei denn, sie haben sehr spezifische Fantasien oder Aktivitäten. Das Verständnis dieses Unterschieds kann Partnern helfen, besser über ihre Bedürfnisse und Vorlieben zu kommunizieren. So steigern Sie die psychische Erregung: Wenn Sie feststellen, dass die psychische Erregung wichtiger ist als die körperlichen Empfindungen, gibt es mehrere Methoden, mit denen Sie versuchen können, Ihr Erregungsniveau zu erhöhen. Visualisierungsübungen beinhalten die Schaffung eines hellen Bildes der gewünschten Aktivität im Kopf. Sich jedes Detail vorzustellen, kann höchst erotisch und faszinierend sein. Rollenspiele, bei denen man gemeinsam Szenarien durchspielt, können auch die Erregung steigern, indem man in die Situation eintaucht. Schmutzige Gespräche miteinander können auch emotionale Reaktionen auslösen und die Vorfreude steigern.
Denken Sie jedoch daran, dass jeder anders ist - denken Sie nicht, dass diese Methoden für jeden funktionieren werden!
Abschließend ist die Erregung komplex und facettenreich. Für manche Menschen dreht sich alles um körperliche Stimulation, während andere stark auf mentale Prozesse angewiesen sind. Es ist wichtig zu verstehen, wie Ihr Partner erregt ist, damit Sie seine Bedürfnisse effektiv erfüllen können. Ob Berührung, Worte, Gedanken oder Bilder, Inklusion erfordert Bewusstsein und Kommunikation auf beiden Seiten.