Badanie koncentrowało się na wpływie ograniczeń relacyjnych na intymność emocjonalną u par długoterminowych. Miała ona na celu zbadanie, w jaki sposób osoby zachowywały satysfakcję relacyjną, gdy dostępna była ograniczona komunikacja ze względu na czynniki pośrednie, takie jak odległość geograficzna, rzadka socjalizacja lub ograniczona dostępność kontaktów twarzą w twarz. Wykorzystano w nim dane z ankiet przeprowadzonych dla osób z różnymi rodzajami relacji, w tym związków heteroseksualnych i partnerstw osób tej samej płci.
Strategie komunikacyjne w celu utrzymania satysfakcji relacyjnej
Aby utrzymać intymność w ograniczonych ustawieniach komunikacji, naukowcy zbadali trzy główne kanały: wiadomości tekstowe, rozmowy wideo i rozmowy telefoniczne. Starali się ustalić, które środowisko było najbardziej skuteczne w utrzymaniu romantycznego przywiązania podczas separacji. Wyniki pokazały, że pomimo różnic w częstotliwości i czasie stosowania, każda metoda znacznie przyczyniła się do połączenia emocjonalnego między partnerami. Teksty okazały się szczególnie przydatne, ponieważ umożliwiały częste interakcje przez cały dzień i ułatwiały wymianę uczuć poprzez język pisany. Rozmowy wideo były również pomocne, ponieważ pozwalały na wizualne wskazówki, takie jak język ciała i wyraz twarzy, poprawiając empatię i zrozumienie. Rozmowy telefoniczne były okazją do komunikacji werbalnej, ale mogłyby być trudniejsze, gdyby jeden z partnerów nie miał dostępu do technologii lub miał trudności ze słuchem.
Oba środowiska oferują wyjątkowe korzyści w różnych okolicznościach i nie powinny być uważane za wzajemnie wykluczające się.
Inne Strategie Utrzymania Intymności Emocjonalnej
Oprócz komunikacji elektronicznej uczestnicy zgłosili angażowanie się w różne działania w celu utrzymania relacyjnej satysfakcji z fizycznego oddzielenia. Niektóre przykłady obejmowały wysyłanie kart lub prezentów, planowanie regularnych dat na zjazdach, planowanie cotygodniowych zameldowań i wspólne szkolenie uważności za pośrednictwem Zoom. Wiele osób mówiło o znaczeniu ustalania pierwszeństwa czasu jakości nad liczbą rozmów, tworzenia wspólnych doświadczeń, takich jak oglądanie filmów czy gotowanie w tym samym czasie. Techniki te pomogły parom pozostać w związku emocjonalnym, zmniejszając jednocześnie ewentualne frustracje związane z ograniczonym kontaktem fizycznym.
Jakie strategie wspierają satysfakcję relacji, gdy komunikacja jest ograniczona?
Strategie utrzymania relacji mają kluczowe znaczenie dla utrzymania zdrowych relacji nawet wtedy, gdy komunikacja jest ograniczona ze względu na różne czynniki, takie jak odległość, ograniczenia czasowe lub normy społeczne. Skuteczną strategią jest wyrażenie uznania i wdzięczności za wysiłki i wkład drugiej osoby w relację. Można to zrobić słownymi lub niewerbalnymi środkami, takimi jak notatki, komplementy lub gesty uczuć.