W tym artykule zastanawiamy się, czy wspólna uważność lub praktyki duchowe mogą zmniejszyć rozbieżności w pożądaniu seksualnym i poprawić relacyjną intymność.
Po pierwsze, jaka jest różnica w pożądaniu seksualnym? Występuje, gdy jeden partner chce więcej lub mniej seksu niż drugi partner, prowadząc do konfliktu i niezadowolenia. Może to wynikać z różnic w libido, normach kulturowych, doświadczeniach z przeszłości lub wartościach osobistych. Podczas gdy niektóre pary mogą skutecznie negocjować te różnice, inne walczą o znalezienie kompromisów, które działają dla obu partnerów.
Uważność oznacza zwracanie uwagi na teraźniejszość bez wyroku. Wykazano, że praktyki uważności, takie jak medytacja, joga i praca oddechowa, poprawiają regulację emocjonalną, umiejętności komunikacyjne i zarządzanie stresem. Czy praktykowanie razem uważności może pomóc parom poruszać się po rozbieżnych pragnieniach seksualnych? Badania sugerują, że jest to możliwe. W pewnym badaniu stwierdzono, że pary, które uczestniczyły we wspólnych ćwiczeniach uważności, zgłaszały większe zadowolenie seksualne i mniej konfliktów wokół pożądania. Inny odkrył, że pary, które używały technik uważności, aby omówić swoje pragnienia poprawić fizyczną i emocjonalną intymność.
Duchowość odnosi się do systemu przekonań i związku z czymś większym niż on sam. Praktyki duchowe, takie jak modlitwa, śpiew czy medytacja, mogą przyczynić się do poczucia pokoju, wdzięczności i uznania. Czy wspólna praktyka duchowa może pogłębiać intymność między romantycznymi partnerami? Niektóre badania tak twierdzą. Sondaż przeprowadzony wśród ponad 300 małżeństw wykazał, że osoby wspólnie zaangażowane w działalność duchową wykazały wyższy poziom jakości i szczęścia w związku. Inne badania wykazały, że pary, które wspólnie się modliły, doświadczyły większego zaufania i zażyłości.
Podsumowując, ogólna uważność i praktyki duchowe mogą być przydatnymi narzędziami do zmniejszenia rozbieżności w pożądaniu seksualnym i zwiększenia relacyjnej intymności. Praktyki te mogą promować świadomość emocjonalną, umiejętności komunikacyjne i wzajemne zrozumienie.
Aby określić najskuteczniejsze podejścia charakterystyczne dla poszczególnych par, konieczne są jednak dalsze badania.
Ostatecznie każda para musi zdecydować, co jest dla niej najlepsze na podstawie własnych wartości i preferencji.
Czy wspólna uważność lub praktyki duchowe mogą zmniejszyć rozbieżności w pożądaniu seksualnym i poprawić relacyjną intymność?
Chociaż brak jest bezpośrednich dowodów na to, że dzielenie się uważnością lub praktykami duchowymi może zmniejszyć rozbieżności w pragnieniach seksualnych między partnerami i poprawić relacyjną intymność, stwierdzono, że udział w praktykach uważności, takich jak joga i medytacja, może zwiększyć świadomość siebie, która może pośrednio wpływać na relacje, pozwalając jednostkom być bardziej dostosowane do potrzeb i pragnień partnera (Cole et al., 2017).