En este artículo examinaremos si la conciencia general o las prácticas espirituales pueden reducir las discrepancias en los deseos sexuales y mejorar la intimidad relacional.
Para empezar, ¿qué es la divergencia en los deseos sexuales? Esto ocurre cuando una pareja quiere más o menos sexo que otra pareja, lo que lleva al conflicto y al descontento. Esto puede ocurrir debido a diferencias en la libido, normas culturales, experiencias pasadas o valores personales. Mientras que algunas parejas pueden negociar con éxito estas diferencias, otras luchan por encontrar compromisos que funcionen para ambos socios.
El cuidado implica la atención a los momentos presentes sin condenar. Se ha demostrado que las prácticas de mindfulness, como meditación, yoga y respiración, mejoran la regulación emocional, las habilidades de comunicación y el manejo del estrés. ¿Puede la práctica conjunta del mindfulness ayudar a las parejas a navegar en las discrepancias de los deseos sexuales? Los estudios sugieren que esto es posible. Un estudio encontró que las parejas que realizaban ejercicios de mindfulness juntos reportaban más satisfacción sexual y menos conflicto en torno al deseo. Otro descubrió que las parejas que usaban técnicas de mindfulness para discutir sus deseos mejoraban la intimidad física y emocional.
La espiritualidad se refiere al sistema de creencias de una persona y a la conexión con algo más grande que él mismo. Las prácticas espirituales como la oración, el canto o la meditación pueden contribuir a un sentido de paz, gratitud y reconocimiento. ¿Puede la práctica espiritual conjunta aumentar la intimidad entre las parejas románticas? Algunos estudios hablan de ello. Una encuesta realizada a más de 300 parejas que se casaron reveló que quienes se dedicaron juntos a asuntos espirituales reportaron un mayor nivel de calidad de relación y felicidad. Otro estudio encontró que las parejas que rezaban juntas experimentaban una mayor confianza y cercanía.
En conclusión, el cuidado general y las prácticas espirituales pueden ser herramientas útiles para reducir las discrepancias en los deseos sexuales y aumentar la intimidad relacional. Estas prácticas pueden promover la conciencia emocional, las habilidades de comunicación y la comprensión mutua.
Sin embargo, se necesitan más estudios para determinar los enfoques más eficaces para parejas específicas.
En última instancia, cada pareja debe decidir qué es lo mejor para ellos, apoyándose en sus propios valores y preferencias.
¿Puede la conciencia general o las prácticas espirituales reducir las discrepancias en los deseos sexuales y mejorar la intimidad relacional?
Aunque no hay evidencia directa de que el intercambio de conciencia o prácticas espirituales pueda reducir las discrepancias en los deseos sexuales entre las parejas y mejorar la intimidad relacional, se ha descubierto que la participación en prácticas de mindfulness, como el yoga y la meditación, puede aumentar la autoconciencia, que puede influir indirectamente en las relaciones, permitiendo a las personas estar más sintonizadas con las necesidades y deseos de su pareja (Cole et al., 2017).