この記事では、共通のマインドフルネスまたは精神的な慣行が性的欲求の不一致を減らし、関係の親密さを改善できるかどうかを見ます。
まず、性欲のギャップは何ですか？それは、あるパートナーが他のパートナーよりも多かれ少なかれセックスを望んでいるときに起こり、対立と不満につながります。これは、性欲、文化的規範、過去の経験、または個人的な価値観の違いから生じる可能性があります。一部のカップルはこれらの違いをうまく交渉することができますが、他のカップルは両方のパートナーのために働く妥協を見つけるのに苦労しています。
マインドフルネスとは、判断なしに現在に注意を払うことを意味します。瞑想、ヨガ、呼吸の仕事などのマインドフルネスのプラクティスは、感情的な規制、コミュニケーションスキル、ストレス管理を改善することが示されています。マインドフルネスを一緒に練習することは、カップルが異性の欲望をナビゲートするのを助けることができますか？研究は、これが可能であることを示唆しています。ある研究では、共同マインドフルネス演習に従事しているカップルは、性的満足度が高く、欲望に関する対立が少ないと報告されています。別の人は、マインドフルネスのテクニックを使用して自分の欲望を議論するカップルは、物理的および感情的な親密さを向上させることがわかりました。
霊性とは、人の信念体系と自分より偉大なものとのつながりを指します。祈り、歌、瞑想などの霊的な実践は、平和、感謝、認識の感情に貢献することができます。分かち合いの精神的な練習は、ロマンチックなパートナー間の親密さを高めることができますか？いくつかの研究はそう言っています。300人以上の夫婦を対象にした調査によると、霊的な活動に携わっている人々は、より高いレベルの関係の質と幸福を報告しています。別の研究では、一緒に祈ったカップルは、信頼と親密さを増した経験があることがわかりました。結論として、一般的なマインドフルネスと精神的な慣行は、性的欲求の不一致を減らし、関係性の親密さを高めるための有用なツールである可能性があります。これらの実践は、感情認識、コミュニケーションスキル、相互理解を促進することができます。しかし、最も効果的なペア固有のアプローチを決定するためには、より多くの研究が必要である。
最終的には、それぞれのカップルは、自分の価値観と好みに基づいて、彼らにとって最良のものを決定しなければなりません。
共有されたマインドフルネスや精神的な慣行は、性的欲求の不一致を減らし、関係性の親密さを向上させることができますか？
マインドフルネスや精神的な慣行を共有することは、パートナー間の性的欲求の不一致を減らし、関係性の親密さを改善できるという直接的な証拠はありませんが、 ヨガや瞑想などのマインドフルネスの実践に参加し、 間接的に関係に影響を及ぼす可能性のある自己認識を高め、個人がパートナーのニーズや欲望により敏感になる可能性がある（Cole et al。、 2017）。