Aktywność seksualna jest znana z tego, że zapewnia różne korzyści wykraczające poza cel reprodukcyjny, takie jak poprawa zdrowia fizycznego, poprawa samopoczucia psychicznego, zmniejszenie bólu, zwiększenie odporności, wydłużenie długości życia, łagodzenie lęku, obniżenie ciśnienia krwi i łagodzenie depresji.
Czy jednak może być również używany jako środek do łagodzenia emocjonalnego udręki i zmniejszenia stresu psychologicznego, a tym samym jako naturalny mechanizm regulacyjny? Ten artykuł szczegółowo analizuje to pytanie, korzystając z badań naukowych i opinii ekspertów. Badania wykazały, że aktywność seksualna może uwalniać endorfiny, oksytocynę, dopaminę, serotoninę, testosteron i estrogen, które są neuroprzekaźnikami odpowiedzialnymi za wytwarzanie pozytywnych uczuć przyjemności, szczęścia, relaksu i połączenia. Te hormony i chemikalia odgrywają ważną rolę w regulowaniu nastroju, emocji, zachowania i funkcji poznawczych. Innymi słowy, kiedy ludzie doświadczają intymności seksualnej, mogą czuć się spokojniejsi, szczęśliwsi i bardziej powiązani ze swoimi partnerami, co prowadzi do niższego poziomu stresu. Na przykład w jednym z badań stwierdzono, że osoby prowadzące regularną aktywność seksualną zgłaszały niższy poziom kortyzolu, hormonu związanego ze stresem, w porównaniu z osobami, które nie angażowały się w taką aktywność.
Dodatkowo terapeuci seksualni zasugerowali, że intymność seksualna może być użytecznym sposobem zarządzania napięciem i zmniejszenia stresu w związku. Zalecają, aby pary wykorzystywały aktywność seksualną jako formę komunikacji, poprzez którą wyrażają swoje emocje, pragnienia, obawy i obawy w bezpiecznym i bezstronnym środowisku. Dzięki temu procesowi partnerzy mogą budować zaufanie, zbliżenie i intymność, co ostatecznie doprowadzi do poprawy strategii radzenia sobie i poprawy zdrowia psychicznego. Ponadto stwierdzono, że osoby zadowolone seksualnie zgłaszają wyższe poziomy ogólnego samopoczucia, w tym mniejszą depresję, lęk i gniew. W przeciwieństwie do tego, niektórzy eksperci twierdzą, że nadmierne lub kompulsywne zachowania seksualne mogą nasilać psychologiczne udręki, a nie je łagodzić. Kompulsywne zachowanie seksualne (CSB), znane również jako hiperseksualność, wiąże się z częstą aktywnością seksualną pomimo negatywnych konsekwencji dla relacji międzyludzkich, finansów, wydajności pracy lub życia osobistego. Osoby z CSB często wykazują objawy zaburzonej kontroli nad ich popędami seksualnymi, prowadząc do uczucia wstydu, winy, izolacji i udręki. Natomiast kompromisowe interakcje seksualne pomiędzy dorośli, którzy są wygodni i chętni uczestnicy mogą zapewnić pozytywne wyniki dla obu stron.
Podsumowując, choć nie ma jednoznacznych dowodów na to, że płeć służy jako naturalny mechanizm regulacji napięcia psychicznego, wydaje się mieć korzystny wpływ na nastrój, połączenie i satysfakcję z relacji. Dlatego seks terapeutów zaleca stosowanie intymności seksualnej odpowiedzialnie, bezpiecznie i etycznie w ramach zaangażowanego związku.
Ogólnie rzecz biorąc, konieczne są dalsze badania w celu zbadania potencjalnych powiązań między aktywnością seksualną a dobrobytem psychicznym, szczególnie wśród wrażliwych populacji, takich jak osoby doświadczające urazu lub uzależnienia.
Czy aktywność seksualna może służyć jako naturalny mechanizm regulujący napięcie emocjonalne, stres i napięcie psychiczne?
Tak, zdaniem naukowców, angażowanie się w aktywność seksualną może działać jako forma samozadowolenia, która może pomóc ludziom radzić sobie z negatywnymi emocjami i zmniejszyć poziom stresu. Wynika to z uwalniania endorfin podczas pobudzenia, które mogą zapewnić przyjemność i relaks. Ponadto wykazano, że seks zwiększa poziom oksytocyny, hormonu związanego z wiązaniem społecznym i przywiązaniem, co może przyczynić się do poczucia intymności i więzi z partnerami.