Se sabe que la actividad sexual ofrece diversos beneficios que van más allá de su objetivo reproductivo, como mejorar la salud física, mejorar el bienestar mental, reducir el dolor, aumentar la inmunidad, aumentar la esperanza de vida, aliviar la ansiedad, reducir la presión arterial y aliviar la depresión.
Sin embargo, ¿puede utilizarse también como medio para aliviar el estrés emocional y reducir la tensión psicológica, sirviendo así como mecanismo natural de regulación? Este artículo explora el tema en detalle, basándose en los resultados de la investigación y las opiniones de los expertos.
Los estudios han demostrado que la actividad sexual puede aislar endorfinas, oxitocina, dopamina, serotonina, testosterona y estrógeno, que son neurotransmisores responsables de la aparición de sentimientos positivos de placer, felicidad, relajación y conexión. Estas hormonas y sustancias químicas juegan un papel importante en la regulación del estado de ánimo, las emociones, el comportamiento y las funciones cognitivas. En otras palabras, cuando las personas experimentan intimidad sexual, pueden sentirse más tranquilas, felices y más conectadas con sus parejas, lo que conduce a niveles más bajos de estrés.
Por ejemplo, un estudio encontró que las personas que practicaban actividad sexual regular reportaban niveles más bajos de cortisol, una hormona relacionada con el estrés, en comparación con las que no participaban en dicha actividad.
Además, los terapeutas sexuales han sugerido que la intimidad sexual puede ser una forma útil de controlar la tensión y reducir el estrés en las relaciones. Recomiendan que las parejas utilicen la actividad sexual como una forma de comunicación a través de la cual expresen sus emociones, deseos, miedos e inquietudes en un ambiente seguro e imparcial. A través de este proceso, los asociados pueden fomentar la confianza, la comprensión mutua y la proximidad, lo que en última instancia redundará en mejores estrategias para superar las dificultades y mejorar la salud mental.
Además, se ha encontrado que las personas sexualmente satisfechas tienden a reportar mayores niveles de bienestar general, incluyendo menos depresión, ansiedad e ira.
Por el contrario, algunos expertos sostienen que un comportamiento sexual excesivo o compulsivo puede exacerbar el estrés psicológico en lugar de aliviarlo. El comportamiento sexual compulsivo (CSB, por sus siglas en inglés), también conocido como hipersexualidad, incluye actos sexuales frecuentes a pesar de las consecuencias negativas para las relaciones interpersonales, las finanzas, la productividad laboral o la vida personal. Las personas con CSB a menudo muestran síntomas de alteración del control sobre sus impulsos sexuales, lo que conduce a sentimientos de vergüenza, culpa, aislamiento y distensión. Por el contrario, las interacciones sexuales consensuales entre adultos consentidos que son cómodos y deseosos de participar pueden proporcionar resultados positivos para ambas partes.
En conclusión, aunque no hay evidencia clara de que el sexo sirva como un mecanismo natural para regular la tensión psicológica, parece tener un efecto beneficioso en el estado de ánimo, la conexión y la satisfacción con las relaciones. Por ello, los terapeutas sexuales recomiendan utilizar la intimidad sexual de forma responsable, segura y ética dentro de una relación comprometida.
En general, se necesitan más investigaciones para examinar las posibles conexiones entre la actividad sexual y el bienestar psicológico, especialmente entre las poblaciones vulnerables, como las que sufren traumas o adicciones.
¿La actividad sexual puede servir como mecanismo natural para regular la tensión emocional, el estrés y la tensión psicológica?
Sí, según los investigadores, la participación en la actividad sexual puede actuar como una forma de complacencia que puede ayudar a las personas a sobrellevar las emociones negativas y reducir los niveles de estrés. Esto se debe a la liberación de endorfinas durante la excitación que pueden proporcionar una sensación de placer y relajación. Además, se ha demostrado que el sexo aumenta los niveles de oxitocina, una hormona relacionada con los vínculos sociales y el apego, lo que puede favorecer la sensación de intimidad y el vínculo con las parejas.