من المعروف أن النشاط الجنسي يوفر فوائد مختلفة تتجاوز غرضه التناسلي، مثل تحسين الصحة البدنية، وتحسين الصحة العقلية، وتقليل الألم، وزيادة المناعة، وزيادة متوسط العمر المتوقع، وتخفيف القلق، وخفض ضغط الدم، وتخفيف الاكتئاب. ومع ذلك، هل يمكن استخدامه أيضًا كوسيلة لتخفيف الضيق العاطفي وتقليل التوتر النفسي، وبالتالي العمل كآلية تنظيمية طبيعية ؟ تستكشف هذه المقالة هذا السؤال بالتفصيل، مستندة إلى البحث ورأي الخبراء. أظهرت الدراسات أن النشاط الجنسي يمكن أن يطلق الإندورفين والأوكسيتوسين والدوبامين والسيروتونين والتستوستيرون والإستروجين، وهي ناقلات عصبية مسؤولة عن توليد مشاعر إيجابية من المتعة والسعادة والاسترخاء والتواصل. تلعب هذه الهرمونات والمواد الكيميائية أدوارًا مهمة في تنظيم المزاج والعاطفة والسلوك والوظيفة الإدراكية. بعبارة أخرى، عندما يختبر الناس العلاقة الحميمة الجنسية، يمكن أن يشعروا بالهدوء والسعادة والتواصل مع شركائهم، مما يؤدي إلى انخفاض مستويات التوتر. على سبيل المثال، وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا منتظمًا أبلغوا عن انخفاض مستويات الكورتيزول، وهو هرمون مرتبط بالتوتر، مقارنة بأولئك الذين لم يشاركوا في مثل هذا النشاط. بالإضافة إلى ذلك، اقترح المعالجون الجنسيون أن العلاقة الحميمة الجنسية يمكن أن تكون طريقة مفيدة لإدارة التوتر وتقليل التوتر في العلاقة. يوصون الأزواج باستخدام النشاط الجنسي كشكل من أشكال التواصل يعبرون من خلاله عن مشاعرهم ورغباتهم ومخاوفهم ومخاوفهم في بيئة آمنة وغير متحيزة. من خلال هذه العملية، يمكن للشركاء بناء الثقة والعلاقة الحميمة والحميمية، مما يؤدي في النهاية إلى تحسين استراتيجيات التأقلم وتحسين الصحة العقلية. بالإضافة إلى ذلك، وجد أن الأشخاص الراضين جنسيًا يميلون إلى الإبلاغ عن مستويات أعلى من الرفاهية العامة، بما في ذلك تقليل الاكتئاب والقلق والغضب. في المقابل، يجادل بعض الخبراء بأن السلوك الجنسي المفرط أو القهري يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الضيق النفسي بدلاً من تخفيفه. يتضمن السلوك الجنسي القهري (CSB)، المعروف أيضًا باسم فرط النشاط الجنسي، نشاطًا جنسيًا متكررًا على الرغم من العواقب السلبية على العلاقات بين الأشخاص أو الشؤون المالية أو إنتاجية العمل أو الحياة الشخصية. غالبًا ما يظهر الأشخاص الذين يعانون من CSB أعراض ضعف السيطرة على رغباتهم الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالعار والشعور بالذنب والعزلة والضيق. في المقابل، يمكن للتفاعلات الجنسية بالتراضي بين البالغين المتراضين والراغبين في المشاركة أن تقدم نتائج إيجابية لكلا الطرفين. في الختام، في حين لا يوجد دليل واضح على أن الجنس يعمل كآلية طبيعية لتنظيم التوتر النفسي، يبدو أن له آثارًا مفيدة على المزاج والاتصال والرضا عن العلاقة. لذلك، يوصي المعالجون بالجنس باستخدام العلاقة الحميمة الجنسية بشكل مسؤول وآمن وأخلاقي كجزء من علاقة ملتزمة.
بشكل عام، هناك حاجة إلى مزيد من البحث لاستكشاف الروابط المحتملة بين النشاط الجنسي والرفاهية النفسية، لا سيما بين الفئات الضعيفة مثل أولئك الذين يعانون من الصدمات أو الإدمان.
هل يمكن استخدام النشاط الجنسي كآلية طبيعية لتنظيم التوتر العاطفي والتوتر النفسي ؟
نعم، وفقًا للباحثين، يمكن أن يكون الانخراط في النشاط الجنسي شكلاً من أشكال الرضا عن النفس يمكن أن يساعد الناس على التعامل مع المشاعر السلبية وتقليل مستويات التوتر. ويرجع ذلك إلى إطلاق الإندورفين أثناء الإثارة، والذي يمكن أن يوفر مشاعر المتعة والاسترخاء. بالإضافة إلى ذلك، ثبت أن الجنس يزيد من مستويات الأوكسيتوسين، وهو هرمون مرتبط بالترابط الاجتماعي والتعلق، والذي يمكن أن يساهم في الشعور بالحميمية والترابط مع الشركاء.