Obecnie wiele osób doświadcza stresujących sytuacji, takich jak wojna, klęski żywiołowe, wybuchy chorób pandemicznych, kryzys finansowy i niepokoje społeczne. Wydarzenia te mogą być traumatyczne i mieć trwały wpływ na zdrowie psychiczne i samopoczucie ludzi. Jednym ze sposobów radzenia sobie z tymi problemami są bliskie związki.
Wielokrotne narażenie na niebezpieczeństwo może prowadzić do nierównowagi w priorytecie potrzeb emocjonalnych i fizycznych w relacji. Ten artykuł analizuje, jak ta zmiana ma miejsce i jej konsekwencje dla romantycznych związków partnerskich.
Wielokrotne narażenie na niebezpieczeństwo wiązało się ze zwiększonym poziomem lęku, depresją, zaburzeniami stresu pourazowego (PTSD), nadużywaniem substancji, ryzykiem samobójczym i innymi. Ludzie doświadczający przewlekłego stresu często priorytetowo traktują własne bezpieczeństwo nad uczuciami i potrzebami innych. Stają się samolubni i mniej dostępni emocjonalnie z powodu instynktów strachu lub przetrwania.
Żołnierz, który wraca z wojny, może walczyć o kontakt z bliskimi, ponieważ jest zajęty swoimi objawami PTSD, takimi jak koszmary, flashbacks i unikanie zachowań. Podobnie osoba zmagająca się z utratą pracy może zaniedbać bliskość ze względu na problemy finansowe i potrzebę zapewnienia środków.
W relacji, równowaga między potrzebami emocjonalnymi i fizycznymi zmienia się, gdy jeden partner czuje się zagrożony przez drugiego. Kiedy ktoś dostrzega zagrożenie, aktywują reakcję walki lub lotu, która polega na uwalnianiu hormonów, które zwiększają pobudzenie i przygotowują je do szybkiego reagowania na niebezpieczeństwo. Reakcja ta jest normalna, ale może powodować konflikt, jeśli staje się zwyczajna. W takich sytuacjach, pary mogą zaangażować się w walki o władzę, gdzie każda strona szuka kontroli nad relacją. Potrzeby fizyczne mogą dominować jako partnerzy walczą o uwagę, uczucie, seks i bezpieczeństwo.
Dynamika ta może być zakłócająca, prowadząc do urazy, nieufności i zdrady. Potrzeby emocjonalne mogą spaść z boku, pozostawiając partnerów czując się odizolowani i niesłyszący. Brak rozwiązania tej nierównowagi może zaszkodzić związkom i prowadzić do rozpadów.
Istnieją strategie rozwiązywania tych problemów. Komunikacja jest kluczowa, dlatego partnerzy muszą być jasni co do swoich potrzeb i aktywnie słuchać bez osądu. Doradztwo lub terapia par może pomóc zidentyfikować wyzwalacze i rozwijać mechanizmy radzenia sobie. Przede wszystkim stworzenie bezpiecznej przestrzeni dla wrażliwości i emocji może przywrócić zaufanie i intymność w czasach stresu.
Jak wielokrotne narażenie na niebezpieczeństwo wpływa na priorytetowe traktowanie potrzeb emocjonalnych i fizycznych w relacjach?
Wielokrotne narażenie na niebezpieczeństwo może spowodować, że osoby priorytetowo traktują swoje potrzeby fizyczne ponad swoje potrzeby emocjonalne ze względu na zwiększone poczucie instynktu przetrwania, który jest aktywowany w takich sytuacjach. Może to prowadzić do przejścia w kierunku bardziej praktycznego i pragmatycznego podejmowania decyzji, gdzie ludzie mogą nadać priorytet działaniom bezpośrednio związanym z ich bezpośrednim bezpieczeństwem i dobrobytem, a nie tym, które są bardziej uwarunkowane emocjonalnie.