Hoy en día, muchas personas sufren situaciones estresantes, como guerras, desastres naturales, brotes de enfermedades pandémicas, crisis financieras y disturbios sociales. Estos eventos pueden ser traumáticos y tener efectos duraderos en la salud mental y el bienestar de las personas. Una forma de lidiar con estos problemas es tener una relación cercana.
La exposición múltiple al peligro puede llevar a un desequilibrio en la prioridad de las necesidades emocionales y físicas de la relación. Este artículo examina cómo se produce este cambio y sus implicaciones en las asociaciones románticas.
La exposición repetida al peligro se asoció con niveles elevados de ansiedad, depresión, trastorno de estrés postraumático (TEPT), abuso de sustancias, riesgo de suicidio y más. Las personas que sufren estrés crónico a menudo dan prioridad a su propia seguridad en lugar de a los sentimientos y necesidades de los demás. Se vuelven egoístas y menos accesibles emocionalmente debido al miedo o los instintos de supervivencia.
Un soldado que regresa de una guerra puede luchar por ponerse en contacto con sus seres queridos porque está ocupado con sus síntomas de estrés postraumático, como pesadillas nocturnas, recuerdos y comportamientos evitables. Del mismo modo, una persona que hace frente a una pérdida de empleo puede descuidar la proximidad debido a problemas financieros y a la necesidad de recursos.
En una relación, el equilibrio entre las necesidades emocionales y físicas cambia cuando una pareja se siente amenazada por otra. Cuando alguien percibe una amenaza, activa una reacción de «combate o huida» que implica la liberación de hormonas que aumentan la excitación y los preparan para responder rápidamente al peligro. Esta reacción es normal, pero puede generar conflicto si se vuelve familiar. En tales situaciones, las parejas pueden participar en la lucha por el poder, donde cada parte busca el control de la relación. Las necesidades físicas pueden dominar a medida que las parejas luchan por la atención, el afecto, el sexo y la seguridad.
Esta dinámica puede ser destructiva, lo que conduce al resentimiento, la desconfianza y la traición. Las necesidades emocionales pueden caer en un segundo plano, dejando que las parejas se sientan aisladas e inauditas. Si no se corrige este desequilibrio, puede dañar las relaciones y llevar a una ruptura.
Existen estrategias para resolver estos problemas. La comunicación es clave, por lo que los socios deben expresar claramente sus necesidades y escuchar activamente sin juicio. El asesoramiento o la terapia de parejas puede ayudar a identificar los desencadenantes y desarrollar mecanismos para superar las dificultades. En primer lugar, crear un espacio seguro para la vulnerabilidad y las emociones puede restaurar la confianza y la intimidad en momentos de estrés.
¿Cómo influye la exposición repetida al peligro en la priorización de las necesidades emocionales y físicas de las relaciones?
La exposición múltiple al peligro puede hacer que las personas prioricen sus necesidades físicas sobre sus necesidades emocionales debido al aumento del sentimiento de instinto de supervivencia que se activa durante tales situaciones. Esto puede conducir a un cambio hacia una toma de decisiones más práctica y pragmática, donde las personas pueden priorizar acciones que están directamente relacionadas con su seguridad y bienestar inmediato, en lugar de aquellas que están más condicionadas emocionalmente.