Aktywność seksualna jest ważnym aspektem ludzkiego życia i może mieć wpływ na różne czynniki, takie jak uraz, lęk, depresja i PTSD. W rzeczywistości PTSD związane z walką było związane ze zmniejszonym pożądaniem seksualnym i niższym poziomem satysfakcji ze spotkań seksualnych. To dlatego, że wielu żołnierzy doświadcza objawów, takich jak koszmary, flashbacks, unikanie zachowania, hipervisor, drętwienie, i oderwanie emocjonalne po powrocie z walki. Doświadczenia te mogą sprawić, że czują się oderwani od swoich partnerów i utrudniają im korzystanie z intymności.
Niektórzy ludzie są w stanie pokonać te problemy i dążyć do intymności, pomimo ich psychologicznej adaptacji.
Jedną z adaptacji, która pozwala ludziom aspirować do intymności, jest realizacja poznawcza. Restrukturyzacja poznawcza polega na zmianie negatywnych myśli o seksie na bardziej pozytywne.
Jeśli ktoś uważa, że są uszkodzone lub złamane przez ich PTSD, może pomyśleć, że nie mogą mieć normalnych relacji seksualnych. Poprzez restrukturyzację poznawczą uczą się podważać te przekonania i zastępować je bardziej pozytywnymi. Pomaga im zobaczyć siebie w bardziej pozytywnym świetle i zwiększa ich samoocenę, co może poprawić ich zdolność do łączenia się emocjonalnie z innymi.
Kolejną adaptacją jest aktywne pokonywanie trudności. Aktywne radzenie sobie polega na podejmowaniu kroków w celu zarządzania stresorami, a nie na ich ignorowaniu lub unikaniu. Ludzie, którzy korzystają z aktywnego radzenia sobie, zazwyczaj są bardziej odporni w obliczu przeciwności i radzą sobie lepiej ze swoimi emocjami. Mają również tendencję do wyższej samooceny i silniejszego poczucia celu w życiu. Korzystając z aktywnych strategii radzenia sobie, takich jak regularne ćwiczenia lub szukanie wsparcia od przyjaciół i rodziny, osoby z PTSD związanych z walką mogą utrzymać zdrowe funkcjonowanie seksualne.
Trzecia adaptacja to szkolenia w zakresie umiejętności komunikacyjnych. Szkolenie umiejętności komunikacyjnych uczy ludzi, jak skutecznie wyrażać swoje potrzeby i pragnienia w sposób asertywny. To może pomóc im budować zaufanie z partnerem i stworzyć bezpieczne środowisko dla intymności.
Może to pomóc im zrozumieć uczucia i potrzeby partnera, umożliwiając im lepsze zaspokajanie wzajemnych potrzeb.
Wykazano, że medytacja uważności zmniejsza objawy PTSD i zwiększa regulację emocjonalną. Medytacja uważności polega na skupieniu się na obecnej chwili bez osądu lub analizy. To może pomóc ludziom uświadomić sobie swoje myśli i emocje, pozwalając im przetwarzać je w zdrowy sposób. Może to prowadzić do lepszych relacji i większej przyjemności w seksie.
Adaptacje psychologiczne, takie jak adaptacja poznawcza, aktywne radzenie sobie, szkolenie umiejętności komunikacyjnych i medytacja uważności pozwalają ludziom dążyć do intymności pomimo drętwień emocjonalnych zwykle związanych ze stresem bojowym. Pracując nad tymi zagadnieniami, mogą poprawić swoje zdrowie psychiczne, budować silniejsze relacje i doświadczać bardziej satysfakcjonującego życia seksualnego.
Jakie adaptacje psychologiczne pozwalają ludziom dążyć do intymności pomimo drętwień emocjonalnych zwykle związanych ze stresem bojowym?
Podczas gdy niektórzy ludzie mogą odczuwać drętwienie emocjonalne po traumie bojowym, inni mogą rozwijać intymne relacje, opracowując strategie radzenia sobie, które pozwalają im zarządzać swoimi objawami. Obejmują one restrukturyzację poznawczą, praktyki samoobrony, takie jak medytacja uważności, szukanie wsparcia społecznego od bliskich i przyjaciół oraz angażowanie się w znaczące działania poza romantycznymi relacjami.