النشاط الجنسي هو جانب مهم من جوانب حياة الإنسان ويمكن أن يتأثر بعوامل مختلفة مثل الصدمة والقلق والاكتئاب واضطراب ما بعد الصدمة. في الواقع، ارتبط اضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال بانخفاض الرغبة الجنسية وانخفاض مستويات الرضا عن اللقاءات الجنسية. هذا لأن العديد من الجنود يعانون من أعراض مثل الكوابيس وذكريات الماضي والسلوك التجنبي وفرط الخدمة والخدر والانفصال العاطفي بعد العودة من القتال. يمكن أن تجعلهم هذه التجارب يشعرون بالانفصال عن شركائهم وتجعل من الصعب عليهم الاستمتاع بالعلاقة الحميمة.
بعض الناس قادرون على التغلب على هذه المشاكل والسعي من أجل العلاقة الحميمة، على الرغم من تكيفهم النفسي.
أحد التكيفات التي تسمح للناس بالتطلع إلى العلاقة الحميمة هو إعادة التنظيم المعرفي. تتضمن إعادة الهيكلة المعرفية تغيير الأفكار السلبية حول الجنس إلى أفكار أكثر إيجابية.
إذا اعتقد شخص ما أنه تضرر أو كسر بسبب اضطراب ما بعد الصدمة، فقد يعتقد أنه لا يمكنه إقامة علاقات جنسية طبيعية. من خلال إعادة الهيكلة المعرفية، يتعلمون تحدي هذه المعتقدات واستبدالها بمعتقدات أكثر إيجابية. إنه يساعدهم على رؤية أنفسهم في ضوء أكثر إيجابية ويعزز احترامهم لذاتهم، مما قد يحسن قدرتهم على التواصل عاطفياً مع الآخرين.
تكيف آخر يتغلب بنشاط على الصعوبات. يتضمن التأقلم النشط اتخاذ خطوات لإدارة الضغوطات بدلاً من تجاهلها أو تجنبها. يميل الأشخاص الذين يستخدمون التأقلم النشط إلى أن يكونوا أكثر مرونة في مواجهة الشدائد والتعامل بشكل أفضل مع مشاعرهم. كما أنهم يميلون إلى زيادة احترام الذات وإحساس أقوى بالهدف في الحياة. باستخدام استراتيجيات التأقلم النشطة، مثل التمارين المنتظمة أو طلب الدعم من الأصدقاء والعائلة، يمكن للأشخاص المصابين باضطراب ما بعد الصدمة المرتبط بالقتال الحفاظ على الأداء الجنسي الصحي. التكيف الثالث هو التدريب على مهارات الاتصال. ويعلم التدريب على مهارات الاتصال الناس كيفية التعبير بفعالية عن احتياجاتهم ورغباتهم بطريقة حازمة. يمكن أن يساعدهم ذلك في بناء الثقة مع شريكهم وخلق بيئة آمنة للعلاقة الحميمة.
هذا يمكن أن يساعدهم على فهم مشاعر واحتياجات شريكهم، مما يمكنهم من تلبية احتياجات بعضهم البعض بشكل أفضل. ثبت أن تأمل اليقظة يقلل من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة ويعزز التنظيم العاطفي. يتضمن التأمل اليقظ التركيز على اللحظة الحالية دون حكم أو تحليل. يمكن أن يساعد هذا الناس على إدراك أفكارهم وعواطفهم، مما يسمح لهم بمعالجتها بطريقة صحية. هذا يمكن أن يؤدي إلى علاقات أفضل ومزيد من المتعة في الجنس.
التكيفات النفسية مثل إعادة التكيف المعرفي، والتكيف النشط، والتدريب على مهارات الاتصال، والتأمل اليقظ تسمح للناس بالسعي من أجل العلاقة الحميمة على الرغم من الخدر العاطفي المرتبط عادة بالتوتر القتالي. من خلال العمل على هذه القضايا، يمكنهم تحسين صحتهم العقلية وبناء علاقات أقوى وتجربة حياة جنسية أكثر إرضاءً.
ما هي التعديلات النفسية التي تسمح للناس بالسعي من أجل العلاقة الحميمة على الرغم من الخدر العاطفي المرتبط عادة بالتوتر القتالي ؟
بينما قد يعاني بعض الأشخاص من الخدر العاطفي بعد الصدمة القتالية، قد يطور البعض الآخر علاقات حميمة من خلال تطوير استراتيجيات التأقلم التي تسمح لهم بإدارة أعراضهم. وتشمل هذه إعادة الهيكلة المعرفية، وممارسات الرعاية الذاتية مثل التأمل اليقظ، والسعي للحصول على الدعم الاجتماعي من الأحباء والأصدقاء، والمشاركة في أنشطة ذات مغزى خارج العلاقات الرومانسية.