La actividad sexual es un aspecto importante de la vida humana y puede verse afectada por diversos factores como el trauma, la ansiedad, la depresión y el estrés postraumático. De hecho, el TEPT relacionado con el combate se ha asociado con un menor deseo sexual y un menor nivel de satisfacción con los contactos sexuales. Esto se debe a que muchos soldados experimentan síntomas como pesadillas nocturnas, recuerdos que evitan comportamientos, hipervisorías, entumecimiento y suspensión emocional tras regresar de la batalla. Estas experiencias pueden hacer que se sientan desvinculados de sus parejas y dificultarles el disfrute de la intimidad.
Algunas personas son capaces de superar estos problemas y aspirar a la intimidad a pesar de su adaptación psicológica.
Una de las adaptaciones que permite a las personas aspirar a la intimidad es la reestructuración cognitiva. La reestructuración cognitiva implica cambiar los pensamientos negativos sobre el sexo por otros más positivos.
Si alguien cree que está dañado o roto debido a su estrés postraumático, puede pensar que no puede tener relaciones sexuales normales. A través de la reestructuración cognitiva aprenden a desafiar estas creencias y a sustituirlas por otras más positivas. Les ayuda a verse a sí mismos en una luz más positiva y aumenta su autoestima, lo que puede mejorar su capacidad de comunicarse emocionalmente con los demás.
Otra adaptación es la superación activa de las dificultades. La superación activa implica tomar medidas para controlar los factores estresantes, en lugar de ignorarlos o evitarlos. Las personas que utilizan la superación activa de las dificultades tienden a ser más resistentes ante la adversidad y a manejar mejor sus emociones. También tienden a tener una mayor autoestima y un mayor sentido de propósito en la vida. Mediante el uso de estrategias activas para superar dificultades, como hacer ejercicio regularmente o buscar apoyo de amigos y familiares, las personas con TEPT relacionadas con el combate pueden mantener un funcionamiento sexual saludable.
La tercera adaptación es el aprendizaje de habilidades de comunicación. Aprender habilidades de comunicación enseña a las personas a expresar sus necesidades y deseos de una manera asertiva. Esto puede ayudarles a crear confianza con su pareja y a crear un entorno seguro para la intimidad.
Esto puede ayudarles a comprender los sentimientos y necesidades de su pareja, permitiéndoles satisfacer las necesidades de los demás de manera más eficaz.
Se ha demostrado que la meditación de la mindfulness reduce los síntomas del TEPT y mejora la regulación emocional. La meditación de la mindfulness implica enfocarse en el momento presente sin juicio ni análisis. Esto puede ayudar a las personas a tomar conciencia de sus pensamientos y emociones, permitiéndoles procesarlos de una manera saludable. Esto puede conducir a una mejor relación y un mayor disfrute del sexo.
Las adaptaciones psicológicas, como la reestructuración cognitiva, la superación activa de las dificultades, el aprendizaje de habilidades de comunicación y la meditación de la mindfulness, permiten a las personas aspirar a la intimidad a pesar del adormecimiento emocional, generalmente asociado con el estrés de combate. Al trabajar en estos problemas, pueden mejorar su salud mental, construir relaciones más fuertes y experimentar una vida sexual más satisfactoria.
¿Qué adaptaciones psicológicas permiten a las personas aspirar a la intimidad a pesar de un adormecimiento emocional generalmente asociado al estrés de combate?
Mientras que algunas personas pueden experimentar entumecimiento emocional después de un trauma de combate, otras pueden desarrollar relaciones íntimas desarrollando estrategias de superación que les permitan controlar sus síntomas. Estos incluyen la reestructuración cognitiva, prácticas de autocuidado como la meditación de la mindfulness, la búsqueda de apoyo social en seres queridos y amigos y la participación en acciones significativas fuera de las relaciones románticas.