Terapia seksualna jest podejściem opartym na dowodach, aby pomóc parom przezwyciężyć trudności seksualne, takie jak problemy związane z libido, pożądanie, pobudzenie, orgazm i ból. Może być dostarczany indywidualnie lub w partnerstwie i okazał się skuteczny dla wielu rodzajów problemów, które wpływają na funkcjonowanie seksualne. Celem terapii seksualnej jest poprawa komunikacji między partnerami na temat ich potrzeb seksualnych i stworzenie bezpiecznego środowiska, w którym czują się komfortowo badając nowe metody i strategie poprawy intymności.
Istnieje kilka różnych interwencji w dziedzinie terapii seksualnej. Niektórzy skupiają się bardziej na problemach fizjologicznych, inni na problemach psychologicznych. Interwencje fizjologiczne mogą obejmować terapię zastępczą lekiem lub hormonem, ćwiczenia fizyczne, trening mięśni podłogi miednicy lub dylatatory pochwy. Interwencje psychologiczne mogą obejmować terapię poznawczo-behawioralną, praktykę uważności, ćwiczenia sensoryczne, trening regulacji emocjonalnych lub terapię rozmów. Interwencje fizjologiczne skupiają się na reakcji organizmu na bodźce i mają na celu zwiększenie przepływu krwi i wrażliwości w narządach płciowych. Często obejmują one korzystanie z urządzeń, takich jak wibratory lub pierścienie koguta, smary i inne elementy, które mogą poprawić przyjemność i pobudzenie. Interwencje te mogą również obejmować relaks, medytacja i techniki oddychania w celu zmniejszenia lęku i zwiększenia pobudzenia. Miednicy podłogi trening mięśni polega na wzmocnieniu mięśni, które wspierają miednicy i pęcherza moczowego, które mogą poprawić funkcjonowanie seksualne poprzez zwiększenie kontroli nad skurczami orgazmu. Dylatatory pochwy mogą pomóc kobietom z pochwy przezwyciężyć strach przed penetracją i zwiększyć rozpraszalność pochwy. Interwencje psychologiczne skupiają się raczej na myślach i uczuciach związanych z płcią niż na reakcjach fizycznych. Poznawcza terapia behawioralna (CBT) pomaga parom zidentyfikować negatywne wzorce myślenia o seksie i zastąpić je bardziej pozytywnymi. Uczy umiejętności w celu poprawy komunikacji, budowania intymności i zwiększania poczucia własnej wartości. Sensate focusing to technika, w której partnerzy powoli badają swoje ciała bez żadnego celu innego niż dotykanie się. Trening z zakresu regulacji emocjonalnych dotyczy takich problemów, jak depresja, niepokój, stres, uraz i konflikt relacji, które mogą mieć wpływ na funkcjonowanie seksualne. Terapia Talk zapewnia przestrzeń do otwartej dyskusji na delikatne tematy związane z seksem i intymnością.
Terapeuci seksualni mogą łączyć zarówno podejście fizjologiczne, jak i psychologiczne w zależności od potrzeb swoich klientów.
Na przykład mogą zalecić program ćwiczeń podłogowych miednicy wraz z terapią poznawczą w celu rozwiązania niskiego pożądania lub bólu podczas stosunku z powodu połączenia czynników fizycznych i psychologicznych. Mogą one korzystać z praktyk uważności przed rozpoczęciem ćwiczeń skupiających zmysły w celu zmniejszenia lęku wydajności i zwiększenia relaksu. Ostatecznym celem jest stworzenie bezpiecznego środowiska, w którym partnerzy czują się komfortowo badając nowe sposoby łączenia się emocjonalnie i fizycznie. W związku z tym interwencje terapii seksualnej różnią się w zależności od tego, czy dotyczą one problemów fizjologicznych czy psychologicznych. Interwencje fizjologiczne obejmują leki, urządzenia, ćwiczenia i techniki relaksacji; podczas gdy interwencje psychologiczne obejmują terapię rozmów, regulację emocjonalną i ćwiczenia sensoryczne. Wykwalifikowany seks terapeuta opracuje plany leczenia, aby zaspokoić unikalne potrzeby każdej pary, aby pomóc im osiągnąć lepsze zdrowie seksualne i satysfakcję.
W jaki sposób interwencje seksualne różnią się w rozwiązywaniu fizjologicznych i psychologicznych problemów seksualnych?
Terapia seksualna jest skutecznym sposobem leczenia różnych dysfunkcji seksualnych, takich jak zaburzenia erekcji (ED), kobiece zaburzenia orgazmu i przedwczesny wytrysk. Podejście praktyków zależy od tego, czy zajmują się problemami fizjologicznymi czy psychologicznymi. Czynniki fizjologiczne obejmują problemy fizyczne, hormonalne i biologiczne, które wpływają na zdrowie seksualne.